（1）麒麟步

麒麟步是南拳的独到步法，它是由盖步/绕步/上步/坐腿成半马步转弓步组合而成的举措的步法。举措进程要求活而不乱，刚而不僵，沉着有力，对腿部肌肉的收放才能要求高，技术性强，同时还要把握“意欲往左先向右”的法则，辗转机叠/出入有法。

第一动盖步要做到轻灵，便于向相反方向转向；第二动绕步要短促催进，迫使第三动呈现；第三动上步坐腿成半马步要快而有力；第四动坐腿的脚蹬转，力从跟发，重心前移，借助转体的速度将力通报到腰，以利忽然地应用上肢手段。

（2）桥手

桥手是南拳固有的手段。南拳的桥法是指前臂的迟骨侧和桡骨侧骨部位，桥有圈/盘/切/沉/劈/压/架/抽/攻/滚/缠/穿等法。无论何种桥法，均从前臂举措而发生作用。

桥法可分为两种：一种是刚毅型的桥法，如切/沉/劈/压/攻/抽/截/剪/挞，此种桥法多出现直线活动，变更全身或躯体某部，使肌肉霎时压缩，一呼即发，其动之速/劲之猛，尤能表现南拳的作风特色；另一种则是刚柔相济的桥法，如圈/盘/架/腋/缠/穿，此类桥法多出现弧线活动，在弧线活动中吸气，肌肉要恰当松开，以利举措灵敏变化，待举措至尽头时，一呼即发，多表示为先柔后刚，仍以刚为主。

桥法和冲拳的技术一样，必需调出发体各部或某的功用，把力集合在“桥”上。桥法是一种攻防意志很强的举措，因而必需在应用桥法时树立攻防意念，同时还要共同呼吸，经过外表形体把内涵精力/劲力表示出来，如许的桥手在南拳活动中更能凸起起特色。

（3）左右横裆步上抛拳

上抛拳是南拳长桥大马发长劲作风范例的一种手段，多与横裆共同呈现。以南拳比赛套路第38动左横裆步右抛拳为例：承右弓步架冲拳举措，左脚向前活动，同时左拧腰，左臂向下往抡摆，借迅速拧腰之势活右步，右摆臂的灵敏供给条件，但上臂和前臂肌肉要坚持必定紧张度，不要松肘松腕，要劲力完好地贯于抛拳。

要求身正步活，举措幅度要大，借助腰腿力气，用力力迅速经过背/臀达于拳眼。为助拳势，平日配以发声，以声助气，以气催力，势势相连，一鼓作气，使拳风更激烈。

（4）一种步型稳定配多种手段举措

一种步型稳定配多种手段的举措组合是南拳典型举措之一。如南拳比赛套路第11—15动就是一个例子，这组合举措共有5个，马步的步型稳定，但在手段上有切掌/左右挑掌/两次双推单指/双标掌/沉桥等的掌/指/桥法。下面简析切掌举措。

马步双切掌举措，是承左弓步标掌转接而成的。右脚稍向撤退步，使右脚前掌着地，脚尖朝东，右膝外展，松右胯，左拳变掌，右掌收至腰左侧，目随掌移，身体略左转，上体微向侧前，含胸拔背，呼吸共同左转体吸气，左脚尖仍朝东稳定，为下动转势发劲供给条件。

承上势，左脚脚跟蹬碾，同时右脚脚跟前掌碾地，促使两脚尖朝南，腰急向右拧转，借左脚蹬跟和体转之势成马步，共同呼气催两臂内旋使两掌向前切出，活动透达掌外缘，两臂成环状，掌切出即娶气，加大胸/背/臂的肌肉压缩度，起到召集力气和牢固拳架的作用，使拳风刚健。

这组举措要求在身步中正条件下，步稳定而手段变，举措快慢相兼，刚柔并济，节奏清楚。要做好这组举措，首先要具有良好的下肢力气，才干接受躯干/上肢/头部的剧烈活动而坚持马步的稳定。经过这组举措，不但表现南拳活动特色，且能进步肌肉把持力和南拳技术水平的上下，首要经过套路情势表示。

跟着武术活动技术水平的不时的进步和比赛方法的逐渐完美，对南拳技术训练提出了更高的要求。南拳活动技术训练内容包含根底训练/身体训练/基本技术/基本技术训练和套路训练，它们即各拥有目标/任何又有内涵的互相联络。

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