太极拳也称十三势，由于它掌运八方，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；足行五步，即进、退、顾、盼、定。十三势也就是太极拳术在武术中的基本办法。此中行进、撤退、左顾、右盼和中定是步法，步随身换，步法要与身法调解一概，灵敏庄重。

手段也称为推手八法，即：

1、掤：在太极拳法中，将向上向外之力称为掤。两方搭手，对方进身做攻势，以手行进；我则逆敌方向，承其劲力而含有向上向外的劲力，使对方的劲力既不克不及抵达我的胸部，有不克不及随其意而下降，即所谓掤劲。

掤劲在太极拳法中极为重要，无论行进撤退，左旋右转，掤劲都不可丧失。这里应留意之处有三：第一，掤劲使沾住对方，而不是与对方向对立；第二，掤劲要坚持本人臂肘有必定的弧度，而不使本人的小臂接近腹部；第三，掤劲要贯彻敌进我退的原则，而此处的进退都是腰腿的活动。如许，使对方直来的劲力成为我举措弧线上的切线，假如对方持续加力，其竭力将丢失出力点，影响身体的均衡的稳固，并将遭到我的安排。

2、捋：在太极拳法中，将向旁侧的横力成为捋。对方向我攻击时，我沾住其腕肘，顺其行进之势而领向我身体的左侧或右侧，即在对方劲力之上在略加向旁侧的小力，使对方身体遭到更大的旁侧方向的协力。

要害：首先，要顺对方的劲力而动，稍微改动其感触；其次，要转腰坐胯，含胸拔背而不得呆滞；再次，须连着对方腕肘，并避免对方受捋肩击胯打。如许，只有将本人先布置好，对敌人的劲力采用适应而施力的原则，就能使对方丢失均衡堕入被迫。

3、挤：挤是压榨，有向外之意。在太极拳法中，将挤住对方，使其丢失运化的外推之力称为挤，即以手、臂、肩、背粘住对方，从而向前推掷。

挤劲是攻击，其目标在于排斥对方丢失均衡而分开原本的地位。因而，在挤法中，手臂要使劲，而更重要的劲力却要来自腰腿，脚趾抓地，前腿弓，后脚蹬，腰部发力，直向对方中央，威力很大。

4、按：将劲力向下称为按。在太极拳法中，用部下按，以克制对方行进的攻打。其实，按劲表示情势是以手向下，然而仍要贯以全身的劲力。假犹如时含有向本身方向牵引的趋势，则条件。

5、采：在太极拳法中，将采制敌人的劲力称为采。依照一般的了解，采劲应是一松即紧，或一落即拔，先沉后提，或先顺后逆，和采花摘页劲力相似。两方手肘对峙，或腕腕向接时，下沉使对方对抗而上托，我则趁势提带使其足跟离地，就是采劲的使用。刺劲力的先决条件是对方因为上托的劲力，不然即不克不及采制。

6、挒：在太极拳法中，将转移敌方劲力还制其身称为挒。使用挒手时，既要接受又要转移对方的劲力。前者是从人，后者是从己。从人要顺遂，要适应对方劲力的方向；由己应改动其方向，使举措成弧线情势。弯弓射虎的螺旋劲就是典型的挒手。对方向我进击，无论是单手或双手，我都能够用挒劲化界，但必需使举措与身体调解一概。别的，在太极拳法中，也将劈面掌称为挒手，在四隅推手顶用作换手的办法。

7、肘：在太极拳法中，以肘击人称为肘。肘是臂当中弯曲处的股尖，击人非常锋利，并且轻易击中肋部或其它重要部位，使人受伤。因而，在使用中要稳重。

太极拳术中，肘法极多，使用也极为灵敏多变。用肘尖沉带对方，构成牵引的劲力，也是肘法。

8、靠：在太极拳法中，用肩背胯的外侧击称为靠。原本靠的意思是依托，或依靠，此处肩击胯打，必需是两方切近时才干运用，也称为靠。

然而，用靠法必需慎重，假如不是在失势得机时用靠法击人，则每每轻易遭到对方的转化，反而蒙受对方的袭击，由于使用靠劲将使本人身体的重心偏移从前，致使一击不中，本人反而丢失均衡。

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