我是自学的，但我真的不支撑自学，走太多弯路了，一个三体式就有许多的考究，能够你今日站是一个感想，明日又有另外的感想。因此规劝仍是找个老师吧。

不过也不好尽给各位泼冷水，个人感到自学并没什么不克不及够的，能够先压压腿，站站桩，找找觉得，有点根底了拜师兴许也会轻易些。假如呈现身体上的一些不适，比方哪里入手痛，那就要找找缘因即便调整了。另外我感到内家拳也不用太把它看得太玄了，无非就是教你怎样运用肌肉而已。

你学拳的目标是什么？假如为了自卫，或是说想出时间那就最好找个真正的老师，那样才相干统的进修。形意门里有很多东西惟有拜师才干学获得的。假如是想健身或只是想入门的话能够按以下的办法进修：

1、找一套形意拳教养光盘，（提议以下引荐的教养光盘较为详细细致）从基本举措入手进修，按部就班的练习，同时只管多看关于形意拳的实践常识，（包含修道方面的---由于内家拳就是丹道学的“学前班”）对练拳的基本要点和要求必定要记着并容入往常的练习里面，如提肛，头顶，沉肩。。。等要求，必定要留意。

2、三体式要吃透，多站，多进修，多琢磨，特殊是要领要吃透，但各家有各家的练法，切不克不及贪多芜杂。（十分重要）

3、最勤学完五行拳，其它的就不必多学了，五行拳要多练，每次起码要出汗，（留意：练拳的时候不要使劲。不要使劲的意思是不要加力成心要打出力气，那就错了，比方劈拳，入手要松开，用的力气够你把手劈出去就够了，不要加力，要多休会举措里的要领，如许渐渐就会出工夫。也到达了健身的后果和蓄力。

4、以上三步都到达了，假如想进一步进修的话请找个真正的老师，让老师帮你找你的缺点，持续进修进修。假如只是想健身的那你学的曾经充足了，起码能让不太懂形意拳的人觉得你很凶猛了。也希望有错误的处所请高手出来指正。

希望这篇文章对您学习形意能有所帮助，如果你有在学习形意时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有形意高手解答你的问题。