初习单换掌，掌对前方，持续尽力，掌对圆心。尔后，持续苦练掌过圆心，胸对圆心，此时虽有了必定工夫，但身架仍没有拧旋到位，没有越过这一层面，工夫不克不及发生基天性打破。在此根底上，至胸腰过圆心、时头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐，前掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。

如许才是身架拧旋到位。如斯身架，走转自若，似行云流水，运掌转换，骤变潇洒。阐明四肢、腰胯及周身骨节已解开贯串，力自然达四梢。周身劲力必丰满无疑。按照下顺上逆中圆的身架而练至满身拧成一股绳，从而所取得的整劲，也叫浑元劲、螺旋劲。走则靠下节的基础腿与足。

进修惯功以增力于技术之中，也要实行单练，八卦掌走转时考究左右均衡，特殊是内功掌，左右转的圈数应当基原形当，不然招致左右半身气血轮回失调，左右半身会一边冷一边热，叫阴阳掌，是不正常的。八卦掌靠转圈来开展均衡力和敏感度。根底走圈也是开展速度和力气的根底。

八卦就是教人送，八卦像推磨．凡推过磨的人都晓得．要想将谷物磨得精致．直愣愣地推一定不可，手上的那股劲得把磨杆送出去，送得“平、圆、悠、远”，还要“送”出一股向下的碾劲，叫留。八卦掌就是有送有留，这不是靠站桩就能站出来的。因此八卦门人不站桩，都是在活动中求“送、留”。八卦如推磨，除了向前推，还要推出向下的碾劲，八卦掌一迈步要有两股劲，随时转化，清楚了这两股劲的情理，就能了解八卦掌的招数为何变幻无尽。    

此拳与道家工夫相内外，取象于物。心在内，而理周于物，物在外，而理具于心。近取诸身，远取诸物，奇正变化，应用不穷，而又刚柔相济，真假兼到，空而不空，不空而空。此八卦拳之妙用也。    几年八卦纯功，必定发生体内体外的变化，力也慢慢的不同。

入手练的时候，不晓得松是什幺，不懂为什幺松能打人，跟着功力的增加，泄去本身的拙力，发生内家拳的力。最早发生的刚力是硬力，不克不及说是真正的刚，打人疼，伤人的力，不过也算是慢慢入门了，而后把硬力松开，发生柔化的力气，能够发人，跟着功力的上下，能够抵达发人数丈而不伤。

分尺劲、寸劲，慢慢的曾经懂力了，所谓化刚为柔。功力再长，便又呈现真正的刚力，非前硬力可比，所谓化柔为刚。至于能不克不及抵达刚柔相济，纯以神行，那就要看悟性。这些力发生，都是以全膂力为根底的。

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