八卦掌转圈无非是在不时的回缭绕转中，依然可以身体松开，头脑精力宁静温馨，而后再静中求动抵达专注而不乱。转圈是较为特其余训练办法，当深化八卦高层后，会察觉不得不转，在于全身各部位的拧转，因此当八卦拳的架势出来之后，会带动出一个行动力来

。在走单换掌时要把握那个势，身体要随势而走。八卦拳架势中构成了行进的势和拧转的势，实践上是劲在走。最早是身体发生势，到后来，是全部势在带出发体。八卦的特征，是极其的拧转，要把中央缩的越小越好。

八卦是求变的，要发生变，就要把本人的中央减少，中央越小，变化就越快，可变的范畴就越大。气概一摆开，就好象一张网。八卦力主先求内壮及身心均衡，尤其强调外勇是纯乎于内，透过内修发生自信及武技。

看似浅易的绕圈能发生一种旋涡让习者能将其放大、混合、把持自然能量透过本身与寰宇往来，这种拧转的作用依据练者情意发生螺旋能波，同时这种能也可带反过来带动其形气，在高级阶段，此旋涡可同时飞扬于天及沉降于地，并发生威力惊人的杀伤毁坏后果。

旋转是发扬力气最准确办法。不论坚如钢铁或懦弱如水，一经旋转，即发生无尽威力。钢铁旋转诚然令人不敢迫近，空气旋转形成的旋风也威力无比，水旋转发生的漩涡则愈加恐惧。身体就象活动似地旋圆圈，在挡避招式的同时，向之袭来。球状或弧状能接受更强的压力，也可经过螺旋踊跃的转换或偏转能量，要通晓这种技巧，每个举措应当意图而不是使劲来实现。 

 转圈有快慢之分，快转锤炼身法、步法、眼法、久转之使脚底下有活儿，身法十分灵敏。练的是腿脚身法。慢练也叫细练，成效是出内功，练的是内气，侧重练气，逐渐领会阴阳真假的转换〔胯〕，应当越慢越不嫌慢，共同呼吸，应比打太极还慢，八卦考究行桩，慢练一直是用一只脚在支持体重，找八卦掌的横。

大圈练习力量，小圈练习工夫，八卦走圈是要用丹田领着走。一切动力都由脚底发起，因而每移一步，都是实脚，两腿单轻单重，身体又非常松开，加上落跨的旋转，两腿酿成打气机，气的发生十分快。转圈将基本功和最高层工夫同一成极简略、内涵又极丰厚的练功办法，添加功力。练套路虽可添加功力，但毫不克不及替代转圈。

八卦的特色经过转圈的习练都可抵达。首先身架要合规则。手与脚的劲力从腰而来，腰圆生机就发放出来了。假定要腰活，就须塌腰坐胯。假定要塌腰坐胯，就须沉肩坠肘、顺项溜臀。假定溜臀，就须吸胯裹裆。假定裹裆，就须曲膝。假定曲膝，就须舒趾而重心达足。惟有将上述节节调解贯串，力才干灵通四肢。这是“严守四坠”。

转圈中心是身转步走的拧旋度要抵达要领要求。只是圈着大圆圈，身架本身没有身步合一地拧旋到位。大圆活动称公转，本身拧旋称自转。公转时身架自转拧旋度要抵达要求。长久转圈苦练几个单式掌，可练出奔中的发力，走中打。

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