步法练好了，才干依照八卦掌的要求，重视九要，即：一要塌、二要扣、三要提、四要顶、五要裹、六要松、七要垂、八要缩、九要起钻，落翻清楚。

八卦歌诀云：未从动梢艺动根，，手快不如半步跟，出入进退只半步，制手避招而安神。从歌诀中能够得悉步法在练习中和武术中的重要性。人的发力是由根部而起，其力稳而狠，有的人以为练习八卦掌步法大、功架低出工夫。

这在平常练还能够，但构成习气则难改;同时八卦掌灵敏，步大、架低，八卦掌的阴阳、真假，就难以表现，正如武林先辈讲，步大在换式中就会自然发生二努力，会缓慢不灵。

八卦掌迈步歌诀工夫本从弯步来，两手变化随步开，高跳低挡横掩进，推托率领不离怀”，其含意是：八卦掌的工夫都是从走圈中练出来的，“走为百练之祖”，走步是练法和用法的详细表现，做到“手随步开”，手步共同纯熟，招式才干心形相合，心想“式”成，如许与敌比武才干做到高挑低搂，纵横掩避、推、托、带、领，因地制宜，为所欲为。

歌诀中对步法另有许多如：“囤步子要两相齐，前虚后实差适宜，若要站齐前后倾，亦且腰缺少灵机。连步必三费工夫，使手要简自然无。搭手回身是白手，时机凑巧是江湖。”上述歌诀进了步法在与敌比武中的要求，可见步法在练习中、比武中多么的重要。综观八卦先辈长命者居多，都是由于长久练习而构成，人老先至腿，八卦掌练步即练腿。

总之，八卦掌的步法练习极端重要，许多八卦先辈特殊重视练步。步法好，身法自然灵敏，基本功踏实了，八卦掌也就进步了。步法练法稍加指导即转为用法，也就是练武者常讲的八卦暗腿，下盘有劲，不浮，能够讲练好步法，里扣、外摆、踏、踩、拧、跺、踢、蹬、踹、铲、钩、挂、扫、绊，以及上三路，中三路，推、托、拉、带、领、靠、挤、搡，随之应变，使之立于不败之地。

是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方比武时身体崎岖拧转﹐矫捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其基本功以桩步﹑行步为根底。身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。

步法要求升降平缓﹐摆扣清楚﹐真假清楚﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝枢纽相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不可敞裆。身法考究拧﹑旋﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。

首要手段有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。要求能进能退﹐能化能生﹐真假结合﹐一成稳定。每掌收回﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意力量。

八卦掌的举措要求顺颈提顶，松肩垂肘，畅胸实腹，立腰溜臀，缩胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，反转若猴，换势似鹰，威猛如虎”;以曲刹直，以动扰静，以静刹动为修炼原则。

八卦掌分为“定架子”﹑“活架子”﹑“变架子”3步工夫。“定架子”是根底工夫﹐要求一招一式﹐老老实实﹐宜慢不宜快﹐以求姿态准确﹐桩步结实﹐行步平缓﹔实在做到“入门九要”﹐即塌(塌腰)﹑扣(含胸)﹑提(尾闾上提﹑谷道内提)﹑顶(头上顶﹑舌上顶﹑手前顶)﹑裹(裹臂)﹑松(松肩﹑沉气)﹑垂(垂肘)﹑缩(胯根﹑肩窝内缩)﹑起钻落翻(臂内外旋)等要领﹔切忌挺胸提腹﹑努气﹑拙力(称为3大病)﹐“活架子”首要练习举措协分共同﹐使基本要领在走改变更中应用娴熟。“变架子”要求内外同一﹐意领身随﹐变更自若﹐随便穿插﹐不受拳套节序制约﹐做到轻如鸿毛﹐变如闪电﹐稳如磐石。

八要

1.三形三势：三形即“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。三势即“步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨磨”。

2.三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”。三合即：“意与气合，气上力合，力与意合”。

3.三圆三顶：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆，虎口张圆。”三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”。

4.三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹，两肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。

九论

"九论"是:论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

1.论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为前锋。

2.论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。

3.论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无尽。

4.论指：食指勾眉，中指上指，无名、小指并拢，大指微扣。

5.论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘瞄准脚跟，后肘瞄准后脚尖。

6.论股：前股带路，后股坐劲。

7.论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。

8.论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。

9.论腿：上腿带动跨部，小腿后膝带动踝部。

歌曰：十要九论理要明，生花变化妙无尽。

若能悟出其中妙，周身浑圆恣意行。

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