一、什么是咏春拳基本功？

提起广州咏春拳，广阔武术喜好者都为它精深的技能所折服。然而，人们在练习广州咏春拳的进程中，每每轻易留连于咏春拳的巧能手段，而无视对咏春拳基本功法的修炼。而广州咏春拳之因此能在短时间内跻身中国武术之林，很洪流平取决于广州咏春拳有一套严谨公道的基本功训练法。

武术界有句谚语“练拳不练功，到老一场空”，这是确切不移的现实。所谓吃时间熬时间，高级次修炼必需在条件具有、办法准确的条件下，用大批的时间去“堆”，用数年乃至数十年的时间去“磨”，如许才干使本人的工夫在不长的时间内上一个档次。

任何工夫都一样，分开基本功去追求所谓捷径，都仅是“三脚猫”工夫，都是不克不及成大器的。那么什么是广州咏春拳的基本功法呢？广州咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习广州咏春拳者要熟悉的广州咏春入门十二式。惟有将咏春拳入门十二式练好，才算打好咏春拳的根底，为日后的套路练习、获取劲吸“黏桥打”高级手段打下根底。

那么，广州咏春拳入门十二式的详细内容是什么呢？现按先辈编排逐个引见如下。

基本拳法：子午捶。

十二式编排：偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐，共十二式。

广州咏春先辈统称为“三拳两掌三内外”。固然也有人为了便利记忆，将其编为一鹤二掌三内外四大捶，不过如许却酿成“十三式”了，由于“子午捶”是编排在“十二式”之外的。十二式也罢，十三式也罢，不过是有助于记忆罢了。

二、广州咏春拳十二式练好广州咏春拳十二式，你就取得了咏春拳的入途径径。从前也曾使你赏心顺眼的功技法，如寸劲（零间隔发劲）、整劲（咏春门叫身、手、步）、三合一爆劲、铁臂劲、站桩功等，均可凭仗“十二式”练至大成。

饮誉武坛的李小龙所创建的截拳道，首要内容均源于咏春拳十二式。所谓”妙法法中生妙法，奇功功上见奇功“，”十二式“是广州咏春拳的大平台。难怪现在一位仍活泼在北方拳坛的意拳友人，在看了我们演练的咏春拳十二式后惊呼：咏春拳十二式已涵盖了形意拳的一切内容！我们依据习武教武的实施得出经历：咏春拳十二式是练好咏春拳的一道门。

咏春拳工夫好不好，应先看“十二式”打得好不好。通知你一个“机密“，假如你诚恳要和某“大师”学咏春，但又不知他的基础怎样，你可先察看一下他的“十二式“，跟他扯扯三星捶。假如连“十二式”都练得不三不四，那么他的咏春工夫也不会太好，这是测验虚实咏春师父的一个规范。

广州咏春拳宗师岑能老师昔时在佛山天海茶室练功，仅练一个“偏身捶”，就把晒台阶砖用脚磨凹两寸。“十二式”的修为是论年不管月的，除准确的办法外，没有二至三年的磨练，不克不及够胜利。再通知你一个“机密”，假如你真的练好了“十二式”，那么你要出场打擂台，除了弥补一些必要的身体本质训练（如跑步、沙袋等）外，必备的攻防手段已充足了。换句话说，“十二式”的手段比当代搏击的手段丰厚得多。

从老一辈宗师遗留下去的拳诀中，我们获得了练习咏春十二式的实践启发：

钳羊马步，膝要朝中。马开一尺，不宜宽松。

上身宜软，下重钳功。挺阴缩臂，落膊收胸。

手穿心发，肘要对中。子午手颈，灵敏应用。

阴阳知觉，法门所宗。马如机剪，桥若弹弓。

身如鹤立，目似灯笼。桀骜不驯，手若游龙。

三、广州咏春拳十二式演示

子午捶

子午捶是本门最基本、最凌厉的攻打手段之一，它攻中有防防中寓攻。要求手由心发，又穿心而出（由心部向前虚引一条直线，左拳穿梭此线向右，右拳穿梭此线向左），肘要对中（“中线”实践，沿身体小线向前虚引一条直线，拳打出后肘尖在这条线上）。

所谓子午捶即中线捶，要求守顶用中。“子午”取意于中国易学文化的中线实践。子午捶练习又叫“扯三星捶“。依据中国古代的法术文化：三三不尽，六六无尽，子午穿心捶打高低是子午捶，延续练习就叫“扯三星捶”了。

练好子午捶，可使你双手出拳快而有力（包括是非劲），经过伸筋拔骨的对拉，可松开肩肘枢纽，用力力顺遂经过腰间传导到拳面。听说，澳大利亚咏春拳网术总会主席张卓庆，于1984年在美国波士顿哈佛大学发明白“扯三星捶”每秒击8.3拳的记录。

在实践搏击中，子午捶可见空则击，得隙则发，更可结合别的手段搏杀。枪法有云：中平枪，枪中王，当胸一枪最难防。子午捶就是咏春门的“中平枪”。

举措阐明：以二字钳羊马起式，要求双膝内钳，提肛收腹，落膊收胸，头顶中天，如待发之弓。左拳沿中线打出。每拳收回时一使劲则另一手努力回抽，瓜代出举。两手构成，一前-后的对拉劲或二挣劲。每次须操练过百，力尽而止，目久功成。

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