一：背负摔

背负摔，是用腰、肩、臂的力气，把对方背起，向前摔下去的技术。

举措进程：两方均以右自然体站立比武。用左手捉住对方的右外中袖或袖口，用右手捉住对方的左前领。把本人的右脚尖向对方右脚前伸进，跟着身体向左转，将本人的右肘，从下经左向上转，顶在对方的右腋下；左手使劲拉住对方的右臂，同时左腿后移，倒插在对方左脚前，进胯、屈膝， 使臀部顶在对方大腿上部，将对方背起，并用两手将其上体拉紧，顺势上体前屈，同时蹬腿、提臀和两手使劲向左下方拉，  在这几局部力气综协作用下，把对方成弧线形的摔下去。

练习要点：同身体高大的对方比武时，运用此技术会获得杰出的后果。上步与插步转体的举措要快，臀部要紧顶在对方大腿上部。在摔时，要使上体前屈、蹬腿、使劲拉三个 举措调解一概。

二：单臂背负摔

单臂背负摔，是持住对方一只臂做背负摔的技术。

举措进程：两方均以右自然体站立比武。用左手捉住对方的右中袖下部，用右手捉住对方的左前领。向前拉扯，使对方身体向右前方倾斜。此时，迅速将右脚伸到对方右脚尖的内侧；两手使劲上提，把持住对方身体，随之向前逼进。在右脚上步的同时，用左手换抓对方的右手腕，拉向本人的左肩旁，右臂伸向对方的右腋下，两手使劲捉住对方的右臂。接着左脚倒插。进胯，用臀部顶住对方大腿上部，并把其上体拉紧，应用上体前屈、蹬腿、提臀和两手使劲向右下拉的力气，迅速把对方的身体由肩而腰成弧线形的摔下去。

练习要点：右脚上步时，两手要使劲上提，不克不及让对方两膝弯屈身体重心下降。该举措，由于仅把持对方一只右臂，其活动范畴较大，在运用技术时必需举措迅猛。

三：体落

体落，是当对方身体重心在右脚外侧时，应用上步，转体、进胯的举措，用右脚绊住对方右腿的办法将其跌倒的技术。

举措进程：两方均以右自然体站立比武。用左手捉住对方的右中袖外侧，用右手捉住对方的左前领。左脚向前逼进，迫使对方右脚撤退。这时右脚向对方右脚前内侧上步，身体左转使右胯接近对方腹部，右臂肘枢纽从对方的左胸部转向对方的左腋前，同时上提左前领，使对方身体重心提高，而后左手向前拉，并使对方身体向右前方倾斜，左脚倒插步，右腿向右后方伸出，小腿从外侧别住对方的右小腿。最终用左手拉，右肘上顶、拧腰、回头的举措，将对方向其  右前方摔下去。

练习要点：攻击时要侧身进胯。用右肘顶住对方左腋下，右肩逼向对方右胸，使对方身体重心提高。别住对方右小腿后，要立刻向左下方使劲拉，并迅速转体、风头。

【拓展浏览：柔道和摔跤的区别】

1、技法不同

柔道的技法有摔法、枢纽技，此中枢纽技中就包含反枢纽的技术。它能够采取梗塞或扭脱对方枢纽来到达得胜的目标。然而摔跤的技法里面不包含反枢纽，从这点来说，摔跤要比柔道更拥有平安性。然而，如今为了平安性，柔道的规矩中，许多枢纽技也被制止了。

2、规矩不同

摔跤是两者抱在一同，只有跌倒对方就好，然而除了两脚能够着地以外，身体其它任何部位一旦着地，就会被判输。而柔道有寝技和地面技两种，此中地面技就是身体其它的部位接触地面也是能够的。摔跤只有一方倒地就需求分开从新入手，而柔道中一方倒地后，还需务实行压抑攻防另有必定的缓冲时间。摔跤会依据摔成的不同形态而得出不一样的分数，而柔道则需求依照质量和后果来评分。

3、服装不同

柔道所穿的衣服是比拟重的，在运用摔技的时候，大局部时间是经过抓着对方的衣服来实现竞技的。而摔跤运发动所穿的衣服比拟轻、短，因而很难捉住衣服使力，因此在运用竞技的时候，首如果捉住对方的腰带、手臂或掐脖子实现竞技的。因而，相干于摔跤，柔道更能在实战中发扬作用。

希望这篇文章对您学习柔道能有所帮助，如果你有在学习柔道时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有柔道高手解答你的问题。