家喻户晓，柔道以“摔”为主，想“摔”倒对手首先就要“抓”到本人有利的把位把持对手在本人的施技范畴，寻机施技，放倒对方。若你孔武有力，但抓握的办法错误，则有力用不出，还轻易在挣扎中受伤。因此怎样“抓”到本人的把位是柔道课上极端重要的一门根底。

柔道中首要以直门、小袖、大把、腰把为主。

1、抓直门把的办法

直门把也就是衣领把。双人面对自然姿态战立，施技者左(或右)手心向前往抓握对方的右(或左)领，拇指自然在衣领的里面，其他四指在外表。

在直门把的把持下能够做单手背负投、单手大外刈、躺倒等投技，最合适小个子的人。

2、抓小袖把的办法

为了更好的把持把位，未免有把位的变更，我们能够借助小袖把，共同直把举措，加大本人的施技范畴。

在直把的根底上，再用我们的右(或左)手拇指，在对方小袖的外侧，而其他四指在小袖内侧。手指不得向上去抓，不然轻易在挣扎中受伤。

在袖把或直把和袖把变化中，我们能够做巴投、大内刈、双手背负投、肩车、体落等……

3、抓大领把的办法

双人面对面时，施技者左(或右)手向对方背的方向，也就是衣领方向伸手，拇指在上，四指鄙人，捉住道服。手腕略微使劲扣，恰当把持力气将对方丢失重心。

在扣压对方大领把时，能够找准机遇做大外刈、夹颈背、内股、扫腰等举措。固然，这个把位更合适处于较高的人把持。

4、腰把的抓握办法

当左手捉住对方的右小袖，右手抓握对方的直门把，抬左手向斜上方牵拉，左手腕枢纽随做内旋，右手共同左手同方向牵拉对手。左手手指紧扣对方腰带，手肘枢纽弯曲，把持好重心。

每个人都有本人的办法和特色，不论哪一种抓握把位的手段，目标都是为了将对手把持在本人施技范畴。将把位灵敏转换，会使你的联络举措更有用率。

希望这篇文章对您学习柔道能有所帮助，如果你有在学习柔道时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有柔道高手解答你的问题。