一、前踢

举措规格：

以左势实战姿态入手；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地趁势屈膝提起，左脚从前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝枢纽为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿疾速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目的后右腿迅速松开弹回，落回原地仍成左势实战姿态。

举措要领：

1、膝枢纽上提时大小腿折叠，膝枢纽夹紧，小腿和踝枢纽松开，有弹性。

2、踢击时趁势往前送髋；高踢时往上送髋。

易犯过错：

1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝枢纽不夹紧。

2、上体后仰过大，丢失均衡。

3、踢击目的时向前使劲，与推踢举措混杂。

攻击部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

剖析教养：

1、从右势实战姿态入手。

2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支持，左脚随蹬地屈膝上提膝枢纽，上体略后仰。

3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。

4、踢击目的后小腿疾速松开回收，左脚落回成左势实战姿态。

二、横踢

举措规格：

右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋枢纽左转，左膝内扣；随即左脚掌持续内旋转180度，右脚膝枢纽向前抬置水平形态；小腿疾速向左前横踢出；

击打目的后迅速松开发出小腿。右脚落回成实战姿态。

举措要领：膝枢纽夹紧，向条件膝，只管走直线；支持脚外旋180度；髋枢纽往前顺，身体与大小腿成直线，严厉留意击打的力点正脚背；踝枢纽松开，击打的觉得是“面团”、“鞭梢”。横踢攻打的首要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

易犯过错：

1、膝枢纽不夹紧，大小腿折叠不够；

2、外摆的弧形太大；

3、上身太直、太往前、重心往着落；

4、踝枢纽不松开，脚内侧击打（应为正脚背）

三、后踢

举措规格：

左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。

举措要领：

1、起腿后上身于小腿折叠成一团。

2、举措延长，使劲延长。

3、回身，踢膝，出腿一次性实现，不克不及停息。

4、击打目的在正前方稍偏右。

易犯过错：

1、上身，大小退不折叠，直腿往上撩。

2、回身，踢腿有停息，不连接。

3、击打成弧线，旋转发力。

4、肩，上身随着旋转，轻易被还击。

四、下劈

举措规格：

实战姿态入手。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋枢纽为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；

随即充沛送髋，上提膝枢纽至胸部，右小腿以膝枢纽为轴向上蜷缩，将右腿直举于体前，右脚过火。

而后松开向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，不断到前面，成实战姿态。

举措要领：腿只管往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚松开往前落，落地要有把持；起腿要疾速、武断；踝枢纽要松开。劈腿的首要攻打部位有头项、脸部和锁骨。

易犯过错：

1、起腿不够高，不够充沛，重心不往高起；

2、踝枢纽紧张，往下压太使劲；

3、重心把持，腿把持不好，落地太重，4、上死后仰太多，应随重心一同前移，坚持竖立五、推踢

举措规格：

实战姿态入手。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋枢纽为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。

举措要领：

提膝后只管收紧膝枢纽；重心往前移，应用身体的分量为力气；推的时候腿往前伸展、送髋；推的道路水平往前。推踢的攻打目的是腹部。

易犯过错：

1、收腿不紧，直腿起，轻易被阻截；

2、上身太直重心往着落，腿不克不及水平前推；

3、上身过于后仰，重心不克不及前移，不利于连接下一个技术六、摆踢

（1）举措规格：

从左势实战姿态入手，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支持，右腿屈膝提起；左脚从前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝枢纽内扣，右腿向左前方伸出，蜷缩后用脚掌向右侧使劲屈膝鞭打，而后右腿趁势松开屈膝回收，落回原地成实战姿态。

（2）举措要领：

1、起腿后右腿屈膝抬过水平，而后内扣。

2、右脚要随转体只管向左前伸展。

3、右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。

4、鞭打后趁势松开。

（3）易犯过错：

①提膝后直接向前方蜷缩右腿，没有做膝内扣举措，因此影③鞭打后不松开，落地姿态改动。

（4）攻击部位：

头部、面部、胸部。

（5）剖析教养：

1、从左势实战姿态入手。

2、右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支持，右脚屈膝条件。

3、左脚从前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。

4、右腿伸膝，右腿向左前方蜷缩。右脚在屈膝扣小腿举措的带动下，向右用前脚掌做鞭打举措。

5、右脚鞭打完毕后，松开屈膝回收，落回原地成左势实战姿态。

七、双飞

举措规格：

两人从闭势实战姿态入手，攻方先用右横踢攻打对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体凌空右转，凌空高度在膝枢纽以上，但不宜过高；左脚起跳后在空顶用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交流，右脚落地支持，左脚横踢目的后迅速前落，成左势实战姿态。

举措要领：

1、右腿横踢目的的同时，左脚蹬地跳。

2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目的。

3、两腿在空中交流，右脚先落地。易犯过错及改正：

1、右横踢和左脚起跳机遇不直辖市，或早或晚；应领先应用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的举措，纯熟后复兴左腿横踢。

2、右横踢和左横踢之间距离过长；可应用原地右横踢起跳左横踢空击练习，进步出腿和起跳的速度。

攻击部位：

肋部、胸部、腹部、头部。

剖析举措教养：

1、双1、方从闭势实践1、实战姿态入手。

2、攻方起右腿向前横踢攻打目的。

3、左脚同时地起跳，在空中趁势交流两腿。

八、后旋踢

举措规格：

实战姿态入手。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成必定角度。右脚蹬地将蹬地的力气与上体拧转的力气全在一同，将右腿向后上以髋枢纽为轴直腿摆起，右腿持续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿态。

举措要领：

回身、旋转、踢腿连接实行，一鼓作气，当中没有停息；击办理应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻打的首要部位有要额和胸部。

易犯过错：

1、回身、踢腿中有停息，二次发力；

2、起腿太早，最高点，不在正前方；

3、上身往前、往侧、往下，推进均衡。

九、旋风踢

举措规格：

两人从闭势实战姿态入手，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；

左脚落地的同时右腿随身体持续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，趁势在空顶用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支持。

举措要领：

1、功放上步转体举措要迅速武断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带出发体旋转起跳为宜。

3、左脚蹬地起跳，身体凌空，但不过膝，目标是疾速旋转出腿。

4、左脚横踢时，右腿向着落地，要快落站稳，即横踢目的的同时右脚落地。

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