科学证实速度与力气完满组合构成宏大的穿透力，职业泰拳手的训练办法是十分科学的，他们考究唯战论，在不时实行技术商讨的同时，对耐力也爆发力也是十分考究的。工夫讲技巧、策略与战术，同技术条件下，力气在实战中占领极端重要的地位，武谚有云“一力降十会，一力压十技”。

力气训练是泰拳手最基本的本质，力气本质的优劣直接影响习泰拳手别的本质的进步，进而影响其全体 水平的进步。现在很多习泰拳练习者过于侧重技巧而疏忽基本功练习尤其是力气练习，因此见效不大。

现针对泰拳力气训练扼要论述如下。

1、泰拳负重训练原则：大分量、低次数，反之亦然即小分量、高次数；无论分量大小，次数多少负重训练都要与速度结合起来，如许练出来的力气与肌肉才不会呆板，既有弹性，又爆发力十足。

2、泰拳力气训练无需过于庞杂，简介的负重训练可多组数与技术速度练习相结合：泰拳力气训练不是什么时候想起来要锤炼了，就做上2～3组，这其实是糜费时间，基本进步不了泰拳的杀伤力。必需专门抽出时间集中负重锤炼某个部位，每个举措都做3～5组。50 ～80次/组合，充沛刺激肌肉，每组做完立即松开肌肉，可作疾速的冲拳、摆肘等泰拳技术举措，使酸、胀、发麻肌肉经过速度的调整进步弹性，添加快度，从而使泰拳技术攻打时构成速度与爆发力的条件反射。

3、泰拳力气训练还考究高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，泰拳在做完一组力气训练速度技术练习后，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉的爆发力迅速加强，就要少休息，频仍地力气与速度刺激肌肉。简介的负重多组数训练也是树立在“高密度”的根底上的。泰拳训练要象打仗一样，心天真念，聚精会神地投入训练。

4、意念与意志一概：泰拳负重训练疲乏而艰苦，简言之，意念就是想到，意志就是继续，想到不继续不可，留意力高度集中就能强化意念，面带浅笑与不时为本人的付出发生成绩感满意感来磨练意志，就能让简略的反复做，反复的事胜利实现。

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