假如不经过系统、严厉的基本功训练，学生必跳不好舞，未来也教不好舞。这恰如一个不会写字、不懂语法修辞的人，必定不会写文章一样。情理仿佛人人都懂，但实施起交每每南辕北辙。由于基本功训练单调、枯燥、又累又苦，又要锲而不舍，于是，训练中便呈现“善始善终”或“一曝十寒”的景象。

究其缘因，首要仍是对舞蹈基本功训练的必要性看法缺乏。

舞蹈的举措都是经过粉饰、夸大、人为塑造层次化了的，是最有典型性的举措。一方面，舞蹈在必定水平上要遵照或应用人们生活中的自然举措及其规律；另一方面，还要在更洪流平上加工、改动和粉饰自然举措，“源于生活，而又高于生活”就是这个情理。

舞蹈基本功训练要求构成的专业本质包含：

力气——舞蹈者所需求的力气就是肌肉的“速度力气”、把持力和弹跳力等。它们是在肌肉压缩或张力添加时所发生的一种才能。

柔韧性——就人体枢纽活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身材不僵不板，优雅雅观。

把持力与稳固性——把持力是指舞蹈中肌肉拉紧坚持均衡的把持力和保证舞姿构成的牢固的力；稳固性是指在扮演中调整、把持、规复人体均衡和稳固的才能。

调解性与灵敏性——调解性指全身各肌肉群都能互相协分共同；灵敏性是指可以迅速改出发体或肢体某些环节的地位和方向的才能。

舞蹈基本功训练内容一般分为把上和把下两局部。把上举措可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、把持、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下举措可分为：大踢腿、擦地、蹲或把持、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身材、步或圆场步等。

为处理和克制学生的自然形状，就要保证把上练习的数量和质量；在此根底上，为使学生添加表示力就要多做把下练习和种种组合练习。

然而初学舞蹈的音乐专业学生（包含所有初学舞蹈的人）的身体及生活中的习气性举措，每每缺少扮演艺术所需求的“力气”、“柔韧性”、“稳固性”、“调解性”和“灵敏性”，表示为涣散、古板、生硬、不调解，也就是缺少一个舞蹈老师应具有的专门本质。因而，就必需经过系统的舞蹈基本功训练，使他们克制自然形状的种种缺点，把握准确的形状；训练其肢体的柔韧度，构成其各部肌肉的紧张、松懈的把持才能和各枢纽的柔韧力气；培育其音乐感和随同音乐灵敏、自若地应用手、眼、身、步种种举措的作风度律。

训练和不训练大不一样。如腿部肌肉力气差的人，舞姿就不美，情感也不克不及经过外型自在地表示出来。因此，有人说舞蹈中“抬不起的腿是看不见的腿。”又如：一套刚健有力、节奏明快、豪迈爽朗、气概轩昂的舞蹈举措，不但需求力气，并且还需求“速度力气”、肌肉耐力、把持力和弹跳力。一个柔韧性差的舞蹈者，举措很难做到娴静、柔和；假如腿抬不高，腰下不去，举措必定会显得蠢笨生硬。

舞蹈考究呼吸。“呼吸是舞蹈艺术中一个重要枢纽，是靠它来安排举措和贯串到举措中去的。”舞蹈也像音乐一样，考究呼吸的把持，俗名叫“福气”。不管什么举措，不管举措的大小强弱，莫不受呼吸及其把持水平的影响。有了气的推进才干构成举措和动的抛物线、海浪式、打击式以及人体的反胴活动。如斯重要的呼吸也必需经过舞蹈基本功训练，在练习实施中逐渐把握。

舞蹈基本功训练的目标之二是开发智力，表示美。学生把握把上、把下种种舞蹈举措技巧，这是必要的，但不是惟一的。她们把握的不该是僵死的形体举措，而应当是浸透充溢了感情和设想的舞蹈艺术语汇，也就是不克不及死学，学死。在基本功训练的根底上，要开展形象思想，自在地、发明性地组合扮演举措，直至能较胜利地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。这些身手，若脱分开基本功训练这个根底，就等于是无本之木，无米之炊。

必需在基本功训练的根底上，驾御舞蹈表示的三大要素——感情（舞情）、节奏（舞律）、构图，应用本人的手、眼、腰、腿的心情和举措，去表示美，享用美，传达美。他们既是美的塑造者，又是美的传达者。

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