准确的站立姿态：体重应平均地分到两脚前脚掌部位，重心在当中，轻松地上跳，在着地时这时候就是本人的重心，要求上体要弓。

1、首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。

2、面向对方，左脚向前出35-45厘米。也能够依据本人 的身高和习气来断定间隔，一般使本人觉得温馨为好。

3、右脚与左脚呈45度角，为了裁减一点幅度，右脚跟往右 侧开一点，左右分开的间隔为20-30厘米。如许的站法首要目标是在遭到外来袭击时，身体坚持均衡。假设站成一条横线，受不住早年方来的直拳，轻易后倒；站成一条坚线，轻易横倒，对攻防两方面都不利。

4、后脚跟抬起5厘米左右，把本人的体重平均的落到前后 脚趾骨基节部位。前腿的膝枢纽微屈，同时，后脚也随着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间，身体不管处于停止仍是挪动形态， 重心投影均不得越出两足以及两足间的支持面。

上述是对拳击时下半身的基本姿态要求，如许做的首要目标是能够应用膝盖的屈伸力气增强后脚的蹬力，重心挪动灵敏，但要留意不要右脚随着地，免得影响脚挪动速度。当代拳击最考究的是速度。两脚间隔大，影响速度的发扬，但稳固性好，实用于强攻型选手；间隔小，速度快，但稳固性差，实用于技巧型选手。

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