摔跤中脚腿作用和技术举措

1、踢绊举措举措要领：两腿开立，与肩同宽，右腿上前半步，膝枢纽微屈坚持均衡，踢左腿时用前脚掌内侧发力，贴着地面横向扫腿，高度要低于膝枢纽，左手向死后紧拉，右手随之自下向上做摆臀举措。踢右脚要领与踢左脚一样，只是方向相反，要左右瓜代练习。

实战进程中，首要有中带踢、弹踢和上步踢等。例如，可低手抓对方手臂，活手抓对方中带，同时向本人怀中紧拉，待对方犟劲时，底腿可向斜上方冲步至对方活腿脚前，同时低手向斜上方捅，活手提对方中央带，迫使对手重心上移，身体上半局部向右侧倾斜，蓦地用活腿横扫对方底腿踝枢纽外侧，坐腰闪身，跌倒对手。

采取弹踢举措时，可用低手向下拉对方手臂，活手蓦地发力摁压对方脖子，待对方挺身时，低手向斜上方捅，活手抓其肩向右侧死后按去，迅速用底腿脚掌外侧弹击对方活腿踝枢纽内侧，使对方被攻打腿分开地面，身体只能由单腿支持，蓦地用活腿拦踢对方支持腿，坐腰闪身，跌倒对手。

运用上步踢时，该当用低手在斜下方拉紧对方活手，并猛力摁向其脖子一侧，当对方运用犟劲时，底腿疾速上步至对方活腿脚前，共同低手向斜上方捅去，活手拧向本人身体右侧，并疾速用活腿向本身底腿横扫，活手翻把扯拉，坐腰闪身，跌倒对手。

2、蹉绊举措

举措要领：两腿开立，与肩同宽，右脚蹉管时，左脚垫步，左腿膝枢纽微屈做支持腿，将脚尖勾起向上蹉挑，同时右手自上向死后紧拉，左手向侧上方抽送。左脚蹉要领与右脚蹉一样，只是方向相反，练习时要左右瓜代练习。

实战进程中，当竞赛两方呈相互插臂情况时，我方可用手将对方紧带于本人身前，迫使对方底腿向前，这时我方可底腿垫步，迅速伸出活腿蹉管对方前移的腿，并将头部挤向对方的右脸，双手捅送，将对方攻打腿拽紧并向斜上方挑起，将对方跌倒。

也能够双手控紧对手右臂，使其身体倾斜，底腿上前垫步，活腿蹉管对方踝、膝枢纽处，双手将对方被控手臂往其被蹉管底腿上紧拽，待其抽逃窝囊时，攻打腿粘蹉使劲上挑，使其被粘蹉脚离地而跌倒；可低手拽对方手臂，活手摁压对方肩部，挤向对方的左脸，底腿垫步，用活腿蹉管对手踝枢纽处，自里向外倚顶住对手膝枢纽内侧，膝踝同时发利巴持其被蹉脚，低手向斜上方捅送，活手向身体一侧紧拽，致对手跌倒。

3、得合举措

举措要领：摔跤运发动两腿开立，与肩同宽，右腿撤向左腿后转体180°做支持腿，然后左腿弯膝向外旋挂，右手向右死后紧拉，左手自下向斜上方捅送。右腿外挂举措与左腿外挂举措要领一样，但方向相反，需左右瓜代练习。

在实战进程中，可拉对方小手臂和另一侧肩部，对方被圆拉为保持均衡而使劲，我方可底腿上步，活腿迈入对方裆中将其腿勾离地面，上身疾速欺身，双手鼎力推捅对方；我方也可向左下方拽拉对方手臂，使其重心在活腿上，然后疾速调整底腿地位，活腿迈入对方裆中将其腿勾离地面，上身疾速欺身，双手鼎力推捅对方。

4、别子举措

举措要领：摔跤运发动两腿开立，呈跤架姿态，左腿背步于左腿后做支持腿，双手于胸前做向怀中紧拉举措，然后右腿外展，横向后撩，上身转体，长腰背脸，低手紧于后身，活手向头上部位構揪，使身体呈单腿支持姿态，左腿抽别举措与右腿抽其余方向相反。

实战进程中，我方可双手横向圆拉对手，当活腿接近其前伸腿时，疾速双手协力向体前揪带，然后活腿前伸外展，抽别对方膝枢纽下部，身体前仰，长腰转体背脸，使对手凌空跌倒；也可用双手鼎力扫对方死后，待对方前移时，背底腿，活腿前伸外展大カ挂別对方膝枢纽下部；也可双手在身体右侧后方圆拉对手，脚下走跤步管束对方，迫使对方身体向前，此时应活腿前伸别挂对方膝枢纽下部，转体长腰，用低手提中带，使对方腰部被控、腿部被别而凌空跌倒。

5、勾绊举措

举措要领：两腿开立，呈跤架姿态，左腿背步到右腿后做支持腿，以脚为轴转体180°，膝盖微屈，右腿向后上方猛力挑勾子，右手向死后紧拉，左手猛力自上向支持脚方向裹压，俯腰低头，背臉，支持腿向后崩拉。

实战进程中，我方可双手捉住对方向身体侧后方横拉圆劲，等对方欺身犟劲时，底腿背步转体，活腿迈入对方裆中向后上方大カ勾挑，俯腰低头背臉，低手紧拉、活手推肩向对手支持腿前方摁压使其跌倒；也可将对方横向圆拉至死后时，在对方犟劲时将双手向上紧拉，转体活腿挤入对方裆中向后上方勾挑，俯腰躬身、低头背臉，低手带活手盖提对手支持腿，让对手丢失均衡。

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