在剧烈的击剑竞赛中，机遇是决议胜败要害环节。两方参赛选手为可以在霎时击中对手，在不绝的应用步调挪动、腰腹活动和伸缩持剑手臂来调整变化间隔，从中去捕获和发明最佳出剑机遇，并在庞杂多变的条件下奇妙的、坚定武断的刺中对手，终极取得竞赛胜仗。

经过大批的实战和竞赛测验认定，步调挪动是调整间隔的首要办法，间隔又是产活力遇的先决条件，因而说击剑训练中的步调练习是在开展全面技术和专长技术的根底上，应当重点强化的训练内容。 

击剑活动的专项步调不只只是轻巧有弹性，更重要的是同竞赛中的详细条件相结合，在击剑竞赛中步调挪动无非有三种状况发生，一是向前、二是对峙、三是撤退，在这三状况下，时刻都储藏着攻、防、反详细出剑的机遇，无论是自动发明的机遇仍是挪动中扑捉到的机遇，运发动必须要在片刻的霎时及时行动，以到达把持对手刺中对手的目标。

固然，霎时及时行动的条件是一系列的察看、判别等庞杂的思想活动，在思想活动的同时必需有敏锐调解的步调实行调控，这种步调要表示出，向前时紧逼有给对手压榨感，对峙时前后转换有调解自若的活动感，撤退时有自动变化的把持感。

虽然击剑决议性的行动是靠剑尖精确的落点来实现的，但这一系列公道有用的步调，是为决议性行动打下了坚固根底的，因而说在步调训练时要结合上述的三种状况针对性的训练。

需求阐明的是，怎样了解击剑活动中步调的公道与有用。公道：指的是技术举措的相对标准（平缓、调解、连接）；有用：指的是实现技术举措到达了预期的目标，公道的技术举措并不必建都有用；有用的技术举措才是公道的。

固然我们理想中击剑活动应当是，举措的标准、肢体调解，形状的漂亮、气质的洒脱，在此根底上去寻求其适用性，以终极到达击剑活动要既有艺术的沾染力，又有力与聪明的角逐，在浩繁竟技体育项目中才干显示出其独具特征的文雅特性。

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