一、实战姿态（以习气⼿右⼿为例）

1、双腿翻开，与肩同宽。右脚在前并向右侧翻开，右脚脚尖耿直朝前⽅，左脚在后，两脚垂直成90°，两脚后跟在⼀条直线上。

2、下半⾝坚持不动，⾝体右转，⾯向攻击⽅向，侧⾝躯⼲、双肩只管与剑尖、前臂、上臂在同⼀纵⾯上，右腿膝枢纽垂直于右脚尖，左腿膝  枢纽也与左脚尖垂直，两膝弯曲半蹲，两腿垂直成90°，重⼼下压，⾝体重⼼位于两脚之间，持剑⼿臂与躯⼲有⼀拳间隔。

3、两肩⾃然松开，躯⼲⾃然挺直，稍含胸收腹，头部侧转，眼睛察看凝视剑尖地位。

4、重剑的⾮持剑⼿（后⼿）可位于⾝体侧⾯扬起或许⾃然下垂松开；花剑⾮持剑⼿（后⼿）需位于⾝体侧⾯扬起，不得遮挡躯⼲有用得分部位。佩  剑的⾮持剑⼿（后⼿）需⾃然下垂⾄⾦属⾐以下。

实战姿态易犯过错：

1、两脚⽅向不正，双膝内扣，双脚间的间隔过长或过短；

2、躯⼲前倾不直或腰背紧张；

3、持剑⼿肘枢纽外展，⼿腕弯曲，前臂、上臂、躯⼲、双肩没有在同⼀纵⾯上，给对⼿的接触⾯⼤，形成防卫困难。

二、基本步法

1、向前⼀步：

翘起前脚尖，摆⼩腿向前挪动⼀脚掌，脚跟先着地，过渡到全脚掌，后脚跟上相似间隔而且与前脚尖同时落地。留意后脚要离地向前移动，不  要拖地前⾏，⾝体重⼼平移过渡到两脚之间，⽆蹦跳感。

2、向后⼀步：

提后脚跟，脚尖贴地⾯，向后移⼀脚掌，再全脚掌着地；同时前脚以全脚掌向前蹬地，后移⼀脚，再全脚掌落地；⾝体重⼼平移过渡到两脚之  间，⽆蹦跳感。

3、⼸步：

举措要领：先伸⼿，后出脚，后脚掌附着于地⾯。先伸出持剑臂，再伸出前脚尖，同时以膝枢纽为轴，前脚跟紧贴地⾯，前⼩腿向正前摆出。

在前⼩腿向前摆出⽽膝枢纽还没有完全蜷缩时，⼤腿在⼩腿前摆的带动下踊跃前伸，重⼼伴随前移。跟侧重⼼前移，后脚以全脚掌后蹬送髋，在前  脚跟落地之前，后腿充沛伸展，但后脚掌不得分开地⾯。前脚落地时以脚跟先着地，而后过渡到全脚掌着地，并跟着⾝体重⼼的前移使⼩腿与地⾯

垂直，⼤腿⼏乎和地⾯平⾏，后腿蜷缩，后脚掌扒于地⾯不外翻，同时不持剑的⼿臂向后摆动，坚持⾝体均衡不晃悠。实现⼸步姿式。⼸步回收获  实战姿态时，屈后腿同时蹬前脚，使躯⼲及重⼼后移，复原成实战姿态。

三、训练留意事项

1、饭后半⼩时⽅可参加训练，训练空隙可⼩⼝少量弥补饮⽤⽔；

2、训练需穿宽松活动服，防滑活动鞋；

3、园地内禁⽌持剑嬉闹，剑道下持剑需佩带护⾯并剑尖朝下；

4、观看、等待⽐赛需离⽐赛剑道1⽶以外。

因为各剑种后续举措有些许不同，训练课中各剑种锻练员会具体讲课，故家长能够监视孩⼦在家依照此剖析举措练习根底，配以跳绳添加孩⼦

的腿部⼒量和⼿腕的灵敏性，不要急于贪念实战。

希望这篇文章对您学习击剑能有所帮助，如果你有在学习击剑时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有击剑高手解答你的问题。