脚背内侧传球在足球竞赛中运用的频率很高，如能准确的把握该技术，对足球活动技术水平的进步有很大协助。 

一、 脚背内侧传球的目标和对象 

脚背内侧传球的目标是什么呢？是经过传球，拉开对方防卫的空当，为队友发明攻击的时机。传球的对象是本队的队员而非对方队员。因此要求传球要到位，让队友拿起来轻松自若，很舒适、很轻易。

而实际是怎样的呢？

一是到位率不高，传球的落点与接球队员间的间隔很大，接球队员要冒死奔驰很长的间隔才干获得球，使接球队员膂力耗费很大，当他拿到球时已无力要挟对方的防地。

二是传球的力气很大，速度很快，跟鼎力射门相差无几，在现有水平的根底上，接球队员基本无法讲球接好。不是拿不到球就是将球停给对方，使接球队员十分难过，无法实现战术目标。

三是无论何种状况下传出的球都是弧线球，且并非是传球者有意为之，而是绝大多数的队员基本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的，如底线的传中球或45度角的斜传球，此类传球大多可形成直接射门的，为好的弧线传球，而有些弧线球则是风险的。

在一般状况下，弧线球的落点不易判别，无形中使接球队员奔驰间隔加大、接球的难度进步了。另外，弧线球飞翔的间隔长、速度慢，使防卫队员抢断的几率进步了。而直线传球则可防止这些状况的发作。呈现此问题的缘因在于脚形的禁绝确

二、 脚背内侧传球的特色 

1、 脚背内侧传球多用于长传球，传球的间隔比拟远。 

2、 脚背内侧传球多用于传过顶球、死后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的死后，多用于疾速还击战术。 

3、 脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。要害在于脚形的把持及摆动推的活动道路。 

4、 传出的球向后旋转，飞翔道路比拟稳固，不前冲，便于同伴接球。

三、 脚背内侧传球的办法 

1、助跑方向，平日是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可依据个人习气略加调整。 

2、支持脚的地位，传球时支持脚位于球的侧后方20cm左右的地位上，脚尖正对出球方向，支持腿膝枢纽弯曲，重心下降。 

3、 击球点，依据传球的需求可辨别击在球的后中下部（直线球），或后中下部片侧一点（弧线球。 

4、击球脚的脚形，要求踝枢纽坚持紧张，脚背绷紧，成一个全体，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其它坚持稳定，即可实现。 

5、击球腿的摆动道路：要求是大腿带小腿，小腿加快摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动道路为直线，击完球后的随前举措正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿道路稍微带弧线，随前举措的方向偏内即可。

四、进步脚内侧传球质量的手腕：

1、增强球性练习，惟有多触球、多玩球、多踢球，对球性、球感有了更多的知晓，进步传球质量才有了保证。可常常做一些如颠球、拉球、拨球、运球、传接球等练习。 

2、结实地把握脚背内侧传球的基本观点及举措要领。是进步脚内侧传球质量的根底，惟有真正体会并清楚了举措要领，才干不犯或少犯过错。在练习中尤其要留意的是脚形能否准确、击球点能否精确。 

3、增强踝枢纽及小腿的力气练习，以进步踝枢纽的紧张度及小腿的摆动速度。可多做一些如提踵跳、单足跳台阶、跳绳及摆腿练习等。

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