运球技术从片面上讲，仅是指运球的办法，即指用身体的某一局部触球，使球能随运球者一同活动；从狭义上看，则不只让球随人活动，还必需越过对方的防卫，也就是说怎样运用这些运球办法到达越过对方防卫的目标。这里就包括了运球办法的应用问题。
（一）技术举措要领 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
1．脚内侧运球：要求在运球行进时支持脚一直抢先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支持腿膝枢纽微屈，重心放在支持腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球行进，而后运球脚着。
因为肩部指向运球方向，身体侧转，虽然挪动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球离隔，因此这种技术多用在运球寻觅共同传球时，或有对方阻拦需用身体做保护时；
2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿态，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝枢纽稍屈，髋枢纽前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送行进。
因为脚背正面运球时身体持正常跑动姿态，故能够发扬出较快的速度，因此这种技术多用在运球前方必定间隔内无对手阻拦时。
3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿态，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝枢纽稍屈，髋枢纽前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部 脚背外侧运球时，身体姿态与正常跑动时相似，因此能够发扬出较快的速度，故与脚背正面运球有相似的用处。另外，应用脚腕的举措能够很快改动脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改动方向时也多采取这种运球办法。这种办法能用身体将对手与球离隔，故保护时也常运用。
4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然调解松开，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体行进。
脚背内侧运球因为身体稍侧转，不克不及采取正常跑动姿态，因此不实用于高速运球。但因为接触部位和支持地位的特色易于实现向支持脚一侧的转动，故多用于向支持脚一侧的转动变向运球。
5．其它
（1）拨球：应用脚踝枢纽向侧的转动，以到达用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。
在过人时若运用拔球，还要在拨球后立刻跟上推球，使球按预约方向运转。
（2）拉球；将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支持，而后触球脚向后下方使劲将球拉回。
回拉球一般都是躲开或诱惑对方出脚抢球的霎时将球拉回形成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的霎时将球迅速推送出去越过防卫。
拉球时，除了往回拉以外，也常运用接触球的上部向左右侧拉球。
（3）扣球：这种办法与拨球相似，不同的是它的使劲是忽然的并随同着忽然回身或急停，使对手在来不及调整重心的霎时，忽然从反方向推送球越过对手的防卫。
（4）挑球：用脚背部位触球的下部并忽然向上方挑起，在对手来不及施行挡球举措时球已越过，运球者随球迅速跟进。留意球―般不要挑得太高。
（5）颠球：运球进程中，有时球在空中或地面上跳动，依据对手抢截时所处地位或施行抢截时间，用适当的部位将球颠起，越过对手可到达过人的目标。
（二）运球过人办法 前面所述仅是运球的基本办法，把握了这些基本办法后，在无对手阻拦时能够将球把持在本人的四周。但若遇对手阻挠时要想越过对手的阻拦，必需恰本地综合运用这些办法，捉住对手霎时呈现的破绽，到达越过对手的目标。
1．应用速度强行过人：持球者以忽然的疾速推拨球（力气较大）并与疾速的奔驰相结合越过对手的阻拦。运用这种办法必需具有以下几个条件：对手死后的较大纵深内无其它的防卫者。或其它防卫者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上来预备抡球，或持球者与防卫者对峙时持球者忽然推拨球起动。这种办法首如果应用本人的起动速度或捉住对手突停崛起、或忽然起动时所耽搁的时间。
2．应用身体的保护强行过人：当持球者靠近对手时两方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时回身将对手倚在死后并随球越过对手。这种办法一是要求持球队员有才能倚住对手而不被对方挤开；二是将球把持在阔别对手一侧，对手伸脚时不克不及涉及球；三是在抵住对手时不可将重心偏离支持面，不然一旦对手让开时本人也丢失均衡。
3．应用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，应用运球速度的变比到达抛弃对手或越过对手的目标。这种办法首要针对防卫者是被迫的，轻易被运球者抛弃到达过人的目标。有时则采取突停崛起抛弃对手，运球者必需能很好地把持球与本人的身体，做到球随人来，人随球走，才干到达过人的目标。
4．恰本地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等举措过人：以单脚或双脚轮番选用上述举措，使组合起来的举措适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判别过人的方向与机遇，或形成对手重心呈现过错的挪动，运球者捉住其破绽而越过对手。
5．应用穿裆球过人：当运球者碰到对手从正面阻拦时，发明对手两脚开立较大，并且重心在两脚之间，运球者应侧身运球靠近对手，捉住机遇将球从对手两脚之间推（拨）过，身体也跟着从防卫者侧面越过并把持球。这种过人的办法有时能够收到奇效。由于一般防卫运球队员时，多把留意力放在避免运球者从身体侧面越过，加之防卫者运用左右开立的站法，脚下站得较死，回身比拟困难，阻碍了回身、起动的速度。当防卫者两腿左右开立并不大时，能够用假举措诱惑防卫者使其两腿分开较大，而后再使球穿档而过。
6．人球分途经人：这种办法首如果应用防卫者留意力集中在球上，并以为能够触到球的心思，到达过人的目标。因而当防卫者出脚抢球时，运球者领先将球推（拔）到前方，而防卫者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防卫的另一侧越从前把持球，防卫者再回身起动很难迫上。若在推球时运用“蹭”的办法，蹭出弧线球来，就更有利于运球者越过防卫者后把持球。
7．运球假举措过人：这种办法是运球者应用腿部、上体的晃悠使对手发生错觉，在对手做枪球举措时，使其重心发生过错的挪动，运球者则捉住机遇从另一方向越过对手。
竞赛中运球过人的办法许多，惟有纯熟地把握上述种种运球办法和举措，并留意把握下列诸要素，才干在竞赛中较有掌握地实现运球过人。
（1）留意察看对手所处的地位，而后再决议本人所采用的过人办法。运球者应依据临场防卫者所处的地位及形态来决议本人应采用的过人办法。例如：当运球者高速运球靠近对手时，若对手疾速迎上来抢球，就能够应用速度强行过人。
（2）把握好过人机遇。过人的机遇要依据临场防卫者的状况而定。如运球前进速度很快时，则应离对手间隔移近些再施行过人举措，不然对手将有时间回身起动将球追上。用假举措过人时，应擅长应用对手因判别过错而形成重心挪动的机遇施行过人举措，如许，对手再调整重心时已为时过晚。
（3）把握好过人时的间隔。除应用速度强行过人外，其它办法都应是在间隔对手一大步的处所并应大于运球者与球的间隔，对手勉强能够触到球，但不会先于运球者涉及球。另外，如许的间隔也便于运球者在做出举措使防卫者重心发作过错挪动时越过对手，而对手难于再实行胜利的回追抢截。
（三）易犯过错与改正办法
1．眼睛只盯着球，不克不及随时察看四周状况，因此不克不及依据临场状况赶早采用办法。这首如果因为控球才能不强而形成视线狭隘。
2．身体生硬影响了举措的调解自若，形成不适当的触球或触球时力气过大。其缘因是运球技术陌生，心思紧张致使举措失误。
3．运球技术应用分歧理，形成脚尖捅球。
4．运球时步幅过大，重心偏高，不克不及为所欲为地触球控球。
5．因为触球部位不适当，运球时球不克不及依照运球者的用意运转。
五、抢截球
抢截球技术是指运发动在足球比赛规矩容许的范畴内，运用身体的公道部位将对手的控球权夺过来或毁坏掉。
（一）技术举措要领
1．正面跨步堵抢 抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微屈，身体重心下降并置于两脚间，当运球者与抢球者间的间隔减少到必定范畴（即抢球者上前跨一大步能够涉及球），运球者脚触球后行将落地或刚刚落地时，抢球者后脚使劲蹬地并跨步向前，以脚内侧去切断球，当已堵住球时，另一只脚应迅速上步。若抢球脚堵住球，同时对手也堵住球时；则抢球者应将另一只脚迅速前移做支持脚，抢球脚在不离开球的状况下迅速向上提拉，使球从对四肢面滚过，身体重心也迅速跟上并将球把持好。
2．公道冲撞抢球
当防卫者并肩与运球者跑动追球时，防卫者重心稍下降，接近对手一侧的手臂紧贴身体，应用对方同侧脚离地的进程，用肘枢纽以上部位恰当冲撞对手一样部位，使对手身体丢失均衡，伺机将球把持住。
3．正面铲球
挪动靠近控球者，膝枢纽微屈，重心下降，当控球者触球脚触球后尚未落地时，抢球者双脚沿地面向球滑铲，随即用手扶地做向一侧的翻腾，并尽快起身。
4．异侧脚铲球
当两方都不克不及用正常的举措触球时（指跑动中），防卫者应依据与球的间隔，同侧脚使劲蹬地使身体跃出，异侧脚向前沿地面对着球滑出，脚底将球铲出，而后小腿外侧、大腿外侧、手依此着地。或铲出球后身体向铲球腿一侧翻转，手撑地后立刻起身，使身体规复到与下一举措连接的形态和地位 5．同侧脚铲球
防卫者在跑动中依据两方离球的间隔作出判别，当对手不克不及立刻触球时，用异侧脚使劲蹬地，使身体向前方跃出，同侧脚沿地面向前滑出的同时向外摆踢（脚踩应有向外的举措），用脚背外侧将球踢出。也可用脚尖将球捅出，接着向对手一侧翻转，手撑地迅速规复到下一个举措所需求的地位。
在剧烈的竞赛中；因为铲球能够更大范围地争夺时间和扩展把持面而被普各处应用到踢球、接球、运球、抢球技术中去。这项技术应惹起高度的注重。
（二）易犯过错与改正办法
1．正面堵抢时，易发生堵抢触球部位不精确形成失误。当两方同时接触球时，未能及时提拉球而被对方领先形成堵抢失误。另有堵抢机遇错误，或迟、或早都市形成堵抢失误。
2．侧面抢球冲撞时，冲撞举措禁绝确形成犯规。机遇抉择不当，不该抉择在对手同侧脚支持时。
3．铲球时易犯过错
（1）铲球脚离地面超越球的高度，易损害对手形成犯规。
（2）因为机遇抉择不当或机遇与施行的举措共同不当，未涉及球而铲到对手形成犯规与失误。
（3）举措不调解形成失误或影响下一个举措的连接。
（4）着地举措禁绝确易使抢球者受伤，应只管使身体与地面的接触面减小。
4．抢断球的机遇抉择，以及反击机遇与举措共同不及时、不调解形成失误，以致扑空。
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