接球是指运发动有目标地用身体的公道部位把运转中的球接下去，把持在所需求的范畴内，以便更好地连接下一个技术举措。接球是为下一个举措效劳的，接球质量的优劣直接影响下一个举措的顺遂实现。竞赛中来球性子、形态不同，因此接球应依据不同状况，采取不同的举措办法。

（一）技术举措要领  接球的办法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。

1．脚内侧接球

这是用脚内侧部位接球的一种技术。因为脚触球面积大，举措简略，较易把握，竞赛中常常运用这种技术接种种地滚球、平球、反弹球、空中球。

（1）脚内侧接地滚球：支持脚脚尖正对来球，膝枢纽微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一霎时迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支持脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成必定角度触球，同时支持脚提踵，从前脚掌为轴做恰当转动，身体挪动。当来球力气不大时，只要将脚提到必定的高度，并使脚内侧与地面构成锐角轻触球。也可在触球时用下切举措使球行进之力局部改变为旋转力，而将球接在脚下。

（2）脚内侧接反弹球：依据来球的落点，及时挪动到位，支持脚与球落点的相对地位在球的侧前方，支持腿膝枢纽微屈，身体向接球后球运转的方向偏移；接球腿提起小腿松开，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运转的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运转的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。用这种办法接球时，也可在触球时使球发生旋转以到达接好球的目标，但应留意球的旋转并及时加以调整。

（3）脚内侧接空中球：依据来球的速度及运转轨迹，及时挪动到位。若为抛物线较小的平空球则应依据临场的实践状况抉择恰当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位瞄准来球的方向并前迎，脚在接触球的一霎时后撤，并将球接在所需的地位上  2．脚背外侧接球  （1）脚背外侧接地滚球：将接球点放在接球腿一侧，支持腿膝枢纽微屈。接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运转的方向，脚离地面的高度应略等于球的半径，而后大腿向接球后球运转的方向推送，同时身体随球挪动。

（2）脚背外侧接反弹球：依据来球的落点及进挪动到位，支持脚站在来球落点的侧后方，除触球部位外，其它环节均与脚背外侧接地滚球相似。

3．脚背正面接球

这种办法多用于接有较大抛物线的来球。依据球的落点，及时挪动到位，脚背正面上迎着落的球，当球与脚面接触的一霎时，接球脚与球着落的速度同步下撤，此时大腿膝枢纽、踝枢纽、脚趾均坚持恰当的紧张，脚尖微翘将球接到需求的处所。

脚背正面接高空落下之球时，也能够将脚微抬起，并恰当背屈，当球接触脚背的霎时踝枢纽松开将球接到身体就近。

4．脚底接球

因为脚底接球技术便于把握，易于将球接到地位，故常被用来接种种地滚球和反弹球。

（1）脚底接地滚球：身体正对来球方向，挪动前迎，支持脚站在球的侧面（或前或后均可），脚尖正对来球方向，膝枢纽微屈，同时接球腿提起，膝枢纽微屈．脚略背屈，使脚底与地面约小于45°角（且脚跟分开地面）一般从前脚掌接触球的上部为宜。在触球霎时接球脚可细微跖屈（前脚掌下点）将球停住，也可依据需求在接球同时将球推向前方或拉向死后。

（2）脚底接反弹球：依据来球落点，及时前移迎球，支持脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地霎时，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球接在体前。若需接在死后则应在触球霎时持续屈膝，将球回拉，并随同支持脚从前脚掌为轴旋转90°以上。

5．大腿接球

大腿接球一般能够用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。

（1）大腿接抛物线较大的着落球：面对来球方向，依据球的落点迅速挪动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的霎时大腿下撤将球接到需求的地位上。

（2）大腿接低平球：面对来球方向，依据来球高度，接球腿大腿微屈，送髋前迎来球，当球与大腿接触霎时收撤大腿，使球落在所需求的地位上。

6．腹部接球

在剧烈的竞赛中为了抢点把持球，依据竞赛的需求也运用腹部接球  

（1）腹部接反弹球：接球者的身体正对来球方向跑动，判别好球的落点，身体前倾，腹部瞄准落地反弹的球，腹直肌坚持紧张，推压球行进。也可在触球霎时身体侧转，将球接向所需求的侧面。

（2）腹部接平空球：来球较忽然且与腹部同高时，应先挺腹，在腹与球接触霎时迅速含胸收腹，将球接下去。

7．胸部接球

因为胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较饱满等特色，易于把握，故是接高球的一种好办法。胸部接球包含挺胸式、收胸式两种办法。

（1）挺胸式接球：面对来球站立（两脚左右或前后开立），两膝微屈，重心置于支持面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然伸开，保持身体均衡。接触球霎时，两脚蹬地，膝枢纽蜷缩用胸部轻托球的下部使球轻轻弹起于胸前上方。

关于较高的平直球也可采取这种办法将球接于胸前，但触球霎时膝枢纽由直变屈，脚由提示形态变全脚掌落地，全部身体坚持接球时的姿态，下撤将球接在胸前。

（2）收胸式接球：多用于接齐胸高的平直球。面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然伸开，挺胸迎球，触球霎时收胸、收腹、臀部后移将球接在体前。若需将球按在体测时，则触球霎时转体将球接在转体后响应的一侧。

8．头部接球

高于胸部的来球可用头部接球。

依据球的运转道路，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然伸开，提踵伸膝，触球霎时全脚掌着地，屈膝、塌腰、缩颈，全身坚持上述姿态下撤将球接在就近。

（二）易犯过错与改正办法  

1．接地滚球

（1）球从脚下漏过。首要缘因是未把握好脚的触球部位间隔地面的高度。

（2）接球时将球卡死在接球所在（本想接成活动球），触球的部位过高（靠近球的直径）。练习者留意恰当下降抬脚高度。

（3）接球后，球未能到达理想的地位，缓冲、加力或触球时所构成的反射角不当。应思索缓冲能否适当，加力能否适合，接触球时的发射角能否准确。

（4）接球后身体不克不及及时跟上，影响把持球。留意在接球霎时身体重心要随之挪动。

2．接反弹球

（1）球从脚下漏过，未能精确判别球的落点和从地面反弹的道路。留意调整出脚的机遇和接球部位的地位。

（2）接球时将球卡在触球点，影响下一个举措的连接。首如果因为球尚未弹离地面时接球脚即实行下压举措致。

（3）未能将球接在理想的地位上。首如果接球举措未能对球构成理想的反射角或接球时间太迟。

3．接空中球

（1）对球在空中运转的速度与轨迹判别不精确，或迟或早、或高或低而形成漏接。首要缘因是对球在空中运转的速度、轨迹判别不精确，形成接球部位、举措时间不精确而失误。

（2）未能将球接到理想的地位。其缘因除了未能对来球构成理想的反射角外，还因为未能恰本地改动来球力气的大小所致。

4．接旋转球时

（1）对运转中旋转球速度轨迹判别不精确，形成接球时间和接球点抉择失误。

（2）接触球时未思索旋转球的特色，完全按不旋转球的技术处置，或许对旋转球的转速估量不精确，形成接球力气和方向的过错，不克不及将球接到理想的地位上。

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