踢球指运发动有目标地用脚把球击向预约目的的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，首要用于传球和射门。

（一）技术举措要领。

踢球的办法许多，但首要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，以及脚尖踢球和脚跟踢球。但是它们的举措构造完全一概，均由助跑，支持脚站位、踢球脚摆动，脚触球，踢球的随前举措五个环节构成。

踢球举措要领

1．脚内侧踢球（又称脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾枢纽，舟骨、跟骨等所构成的平面）踢球的一种办法，其特色是脚与球接触面积大，出球精确均衡，且易于撑握。但因为踢球时要求大腿前摆对必定水平常需求外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都遭到制约，因而出球力气相对较小。

（1）脚内侧踢定位球：直线助跑，支持前的最终一步稍大些，支持脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支持腿膝枢纽微屈。在支持脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的进程中大腿外展，当膝枢纽的摆动靠近球的正上方时小腿做迸发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所构成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖轻轻翘起，踝枢纽功用性地紧张使脚型牢固，触（击）球后身体追随挪动，髋枢纽向前送。

（2）脚内侧踢空中球：依据来球速度和运转轨迹及时挪动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，应用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部  2．脚背正面踢球（又称正脚背踢球）：脚背正面踢球因为其剖解特色，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面（与球）相对较大，因此踢球力气也大，精确性也较强。但受以上的要素影响，出球的方向及性子相对变化也较小。在竞赛中常常运用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性子多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球。

（1）脚背正面踢定位球：直线助跑，最终一步稍大些，支持脚踊跃着地支持，在球的侧面10-12厘米处，脚尖正对出球方向，膝枢纽微屈，踢球腿随跑意向后摆动，小腿愚昧，支持的同时踢球腿以髋枢纽为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝枢纽摆至靠近球的正上方时，小腿做迸发式的摆动，脚趾屈，以脚背正面部位击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球前移。

（2）脚背正面踢反弹球：依据来球的速度、运转轨迹、落点，支撑脚踏在球落点的侧面。在球落地时，踢球腿迸发式前摆，在球刚弹离地面时，用脚背正面击球的中部，并把持小腿的上摆（送髋、膝枢纽向前平移），出球则不会过分。

3．脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一种用第一跖骨和跖趾枢纽部位触击球的踢球办法。其技术构造与前两类踢球办法相似，但技术细节则有所区别。

（1）脚背内侧踢定位球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成450，最终一步稍大，以支持脚底踊跃着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20-25厘米，膝枢纽微屈。在支持同时，踢球腿已实现后摆，并入手以髋枢纽为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支持腿靠近同一平面时，小腿做迸发式摆动，此时脚类外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体持续随球向前。

（2）脚背内侧回身踢球：助跑完毕前倒数第二步应向球的侧前方跨出（即与出球方向在支持脚一侧的侧前方），最终一步略跳动并随同回身支持，脚尖瞄准出球方向膝枢纽微屈，身体向支持脚一侧倾斜，其他各环节与踢定位球同。

（3）脚背内侧踢反弹：依据来球的落点及时挪动到位，在球离地（反弹）的霎时踢球，其它的举措要求与踢定位球相似。这种踢球办法多用于踢侧方或侧前方来的空中着落的球。

4．脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）：脚背外侧踢球是用第三、四、五跖骨部位接触球的一种办法。因为踢这种球的脚踝灵敏性较大，摆腿方向变化较多，且助跑时又是正常的跑动姿态，故其出球荫蔽性较强，足球竞赛中种种间隔的弧线球及非弧线球均可运用。

（1）脚背外侧踢定位球：助跑、支持脚站位及踢球腿摆动均与脚背正面踢球技术的三个环节相似，脚触球是用脚背外侧部位。此时要求膝枢纽和脚尖内转，脚背绷紧，脚趾紧屈并提膝，触（击）球后身体随踢球腿的摆动前移。

（2）脚背外侧踢地滚球：可用于踢前方、侧前方及正侧方、侧后方来的地滚球。踢球的举措规格要求与踢定位球相似，但支持脚站位时应思索球的滚动速度，以保证在脚触球的霎时支持脚与球的相对地位契合规格要求。

（3）脚背外侧踢反弹球：与脚背正面踢反弹球的办法相似，只是接触球时用脚背外侧部位触（击）球。

5．脚尖踢球（又称脚尖捅球）：这是一种用脚尖部位接触球的办法，因为脚尖踢球时出球异常迅速，雨天园地泥泞时多运用这种踢法。这种办法能够借助踢球腿的最大长度，踢那些间隔身体较远的用正常脚法无法踢到的球。详细办法是用支持腿腾跃上步，踢球腿屈膝前跨，髋枢纽只管前送，两臂上摆帮助身体向前，小腿前伸，在踢球脚落地前用脚尖捅球的后中部。

6．脚跟踢球：这是用脚跟（跟骨的后面）接触球的一种踢球办法。球在支持脚外侧时，踢球脚在支持脚前面穿插摆到支持脚外侧用脚跟击球。球在支持脚内侧时，踢球脚后摆用脚跟踢球。虽然因为人体构造的特色，决议了这种踢球办法（大腿微伸小腿屈）发生的力气小，但其出球方向向后，故有荫蔽性和忽然性。

（二）易犯过错与改正办法  1．踢定位球

（1）支持脚地位偏后，踢球时身体或臀部后坐，脚触击球的后下部等。踢出球偏高。改正时调整支持脚的地位，在脚触球的同时蹬地送髋坚持水平方向挪动。

（2）踢球脚的后摆较小或没有后摆，而仅是将球踢出以致前摆过火，形成踢球无力或出球较高。改正的办法加大最终一步助跑，让支持脚立足与摆动腿构成响应的间隔来进步后摆的幅度即可。

（3）踢球腿摆动不稳固，触球点不精确，使球发生不该有的旋转和精确性下降，而且又影响了出球与力气。只有在脚触球前看准球部位多加练习，即可获得改正。

（4）脚趾屈得不够，以致不克不及用脚的准确部位触球，出球力气和方向均遭到影响，且易伤害脚趾。

2．踢地滚球

（1）支持脚站立不当，没有依据来球的方向、速度、机能等抉择支持的地位，也没有对本人踢球脚的摆动速度加以把持。改正时，强调支持脚的超前和错后，依据不同方向的来球和速度决议支持的提早量和错后量以摆动腿的速度的把持。

（2）出球方向不易把握，易发作偏向，首要思索球的速度和与踢球脚接触时的入射角，并抉择准确的踢出角，以保证出球的精确性。

3．踢空中球

（1）对球的速度和高度到断球，形成摆腿击球时间不当，呈现踢空景象。改正时，先是用手抛球来把持球的速度，领会摆腿击球时间，一般来说，在判别准球高度的同时，球速越快，摆动越小，反之，球速较慢可摆动加大。

（2）踢球的部位禁绝，出球偏离目的。缘因在于不克不及适本地使踢球腿抬起与来球高度构成相共同的击球点而发生的。只有依据来对的高度抉择好踢脚腿的摆动。如对踢靠近髋枢纽高度的完中球时，上体应往踢球腿侧偏，使踢球腿能抬至响应的高度。逐渐加练习即以改正。

4．踢旋转球

（1）踢出的球旋转太强，出球乏力，或许是不旋转，弧度小不克不及按料想的道路飞翔而发作偏向。首先应思索踢球时施力点地位能否准确、能否偏离重心，偏离到什么水平，而后逐步加调整。

（2）踢球时不会做沿球面弧形摆动，影响球的旋转后果。

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