根底打得踏实，基础⾜够稳，将来才干更进⼀层楼。今日在这分享⼀些⾜球基本功训练⽅法及  举措要领给⼤家，欢送⼤家浏览！

一、颠球

颠球是⼀个球员熟习球性最好的⽅法。

举措要领：

1、颠球要⾝体调解，松开，膝盖不要太紧张，踝枢纽不克不及松懈，不然会形成⽤⼒不稳；

2、颠球脚下不要站死不动，⼩碎步挪动起来能够更好的调理重⼼来把持球；3、脚尖不要向下或向上  勾，形成球向前或向后活动使球难以把持；

二、带球

举措要领：

正脚厄运球（直线带球）：重⼼下降，脚背绷紧，脚⽴起，⽤正脚背去触碰球的正后⽅，学会把握⼒

度，熟习举措后加速举措速度，只管多触球，提⾼触球频率，最好能到达⼀步⼀触球。

脚内侧运球：重⼼下降，⽤⼤脚趾与脚⼸之间的部位触碰球的侧后偏触球脚⽅向，球的运⾏⽅向是  斜前⽅偏⽀撑脚的⽅向，把握触球⼒度与球运⾏⽅向，逐步提⾼触球频率，加速举措速度。

脚外侧运球：重⼼下降，⽤⼩、⽆名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏⽀撑脚⽅向，球的运⾏⽅

向是斜前⽅偏触球脚的⽅向，把握触球⼒度与球运⾏⽅向，逐步提⾼触球频率，加速举措速度。两脚瓜代变  换练习的时候留意⽀撑脚的站位，⼈在球后的挪动范畴要加⼤。

三、停球

停球是把传来的球停在⾃⼰的把持范畴之内，⽽且能做出下⼀步的举措，⼤家不要无视停球的重要  性，停球的速度每每能决议场上的节奏快慢，停好球每每能捉住很好的攻击时机。⽽抉择好停球的⽅法和部  位也是很重要的。

举措要领：（⽆论抉择哪种停球⽅式，都是由⼀下四个环节构成的）

1、察看和挪动。

为了更好的实现接球举措，事前要留意察看来球的状况。从球的运⾏道路、球的旋转与速度等状况  中，迅速判别落点，及时挪动，使⾃⼰能处于做停球举措的最佳地位。

2、抉择停球的部位和停球⽅法。

停球的不同部位和采⽤不同的⽅法，各有其不同的作⽤，因而，必需依据临场状况及下⼀步举措的需求，适当的抉择停球的部位与停球⽅法。

3、改动来球的⼒量。

依据来球的⼒量⼤⼩和停球的实践需求，可辨别采用加⼒或减⼒（缓冲）⽅法。依据来球⼒量的⽅向  和接球实践需求，还可依照反射定律调整⼊射⾓，获取理想的反射⾓。

4、随球挪动。

停球举措⼀做完⽴即随球挪动，严密连接下⼀个举措，在停球与处置球的举措之间不克不及有停息。

5、脚停球。

脚的停球每每与对应的传球部位相对应，触球时⼒道回收，⽽且停球不要停死，停球要有利于下⼀

步的技术举措。

四、射门

射门技术的要害是脚的部位和球的部位的运⽤，良好的机遇抉择准确的射门⽅法才干使进球的能够  性增⼤。按脚触球的部位来分，射门⼤致分为脚⼸推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。

1、脚⼸推射，与脚⼸传球⼤体⼀致，只不过加⼤⼒量，提⾼精准。

2、脚背抽射，强有⼒的射门每每是抽射出来的，⼒量⼤球速快，但要吃准部位才干把⼒量与速度  发扬到极致。详细举措与脚背传球⼤体⼀致，只不过⽀撑脚的站位假若有变化，⾝体的重⼼要作出响应的调理，摆动腿与⽀撑腿的⾓度要掌握好（假如球在活动当中的抽射，还要对球有提早的预判）。

3、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防卫队员与守门员产⽣判别过错，或利⽤球  的弧线线路绕过⼈墙或防卫队员，从⽽到达响应的⽬的（这个不⽤再多说了吧）。

4、脚尖捅射，这个是不会踢球的⼈最常⽤的⽅法，但也有它的长处，⽐赛中近间隔的脚尖捅射很  见效（五⼈制⽐赛中常常⽤到），由于该举措荫蔽，球速快，球的道路难以判别，然而使⽤的时候要留意不要  受伤，脚尖踢球很轻易伤脚的。

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