篮球是一项广泛群众化的活动，深受人们的喜欢，在打篮球前必定要做好热身活动，例如跑跑步，多做点高抬腿，弹跳等活动，协助身体伸展，免得打篮球的进程中呈现不用要的拉伤。

正途竞赛里打篮球分为两队，每队12人，5人上场，其他为替补，在竞赛中必定要留意，竞赛入手后把持球的一方必需在24秒内投球，不然便为犯规。

篮球竞赛无非就是想要博得竞赛，那博得竞赛最重要的就是投球得分，而想要投球得分掷中率进步就必须要一点一点积聚，平常能够多做一些标准投球姿态的训练，也要多做一些像引体向上增强手臂力气的活动。

固然，腿部也是打篮球的很重要的一局部，因此腿部的弹跳力气也是很重要的，究竟不是一切喜好打篮球的友人们身高都很适合，而腿部的弹跳力却是能够应用活动晋升的，能够多做一些蹲跳活动，只管向上蹦，觉得身体向上拉扯到最大范围。 

 篮球这项活动不是想打好就能打好的，这是要靠必定的时间进修和锤炼的，没有与日俱增的实施是不可以的，因此保持很重要，假如只是想借此来锤炼身体固然就没有这么费事了。  

身体姿态：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，仰面眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以维护球。运球时，下肢各枢纽随运球高度而有所变化。

手、臂举措：运球时，五指分开，扩展把持面积，手心空出。运球时因运球办法的不同辨别采取手腕手指力气、前臂或上臂等不同部位使劲。按拍球时，应随球高低迎送，只管延伸把持球的时间，以利于维护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

球的落点：一般状况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。踊跃防卫时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下当中的处所。

四肢协分共同：运球时，既要挪动速度和运球速度调解一概，又要坚持公道的节奏。要留意按拍球的部位、落点的抉择和力气大小的应用。挪动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力气越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球举措的练习，需阅历一个较长的进程，要害是把持才能和四肢协分共同，因而手上工夫要每天练。可先从玩球入手，熟习球性，再从原地运球过渡到前进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等办法实行练习。

最终，提示你的是，在玩篮球的时候必定要享用篮球，要设想一切的眼光都凝视着你，篮球就是你身体的一局部，兴许会事倍功半哦加油！加油！

希望这篇文章对您学习篮球能有所帮助，如果你有在学习篮球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有篮球高手解答你的问题。