打篮球的基本技巧

1、基本运球

运球时重心要低且要平缓，运球高度应当在腰以下，用眼的余光看着球，避免球砸到脚上。要纯熟把握两手穿插运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应当是球像“黏”在身上一样，是它随着你，而不是你去追球。能够多用竹竿当人实行运球练习。

2、传球

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或许一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方最勤学会眼观六路。

3、三步上篮

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超越腰部，身体要稳妥，上身摆正。跑动中身体只管前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，只管柔和一些，让篮球有盘旋的余地。如许投篮掷中率比拟高。许多初学者在实行最终一步投篮时每每前功尽弃，或许用劲过猛，球砸板飞走，或许力气缺乏，投球后刚蹭到篮网乃至三不沾。三步上篮的根底是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要运用平均，柔柔一些最好，手腕要灵敏。

4、投篮

投篮前要摆正姿态，持球时右手为主，左手为辅习习用左手人相反。右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交代处都要成直角或靠近直角。左手略微使劲放在篮球侧面，保证篮球平缓。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的间隔与肩同宽。

留意！[为了避免手指伤害。不要直接迎着篮球来的方向，需求略微把手指收拢，向后一下，避免直接戳到篮球上。]

希望这篇文章对您学习篮球能有所帮助，如果你有在学习篮球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有篮球高手解答你的问题。