1、练好三步上篮，调整好步调是要害  三步，望文生义，就是在三步之内实现投篮进球。因而，要调整好迈出的步调大小，不克不及走着去上篮，而应在跑动中实现。对初学者慢跑最好，先练习慢举措。当预备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时曾经起跳了。

步幅大小应和往常跑步大小一样，如许比拟自然。当离着篮筐较远而入手三步上篮时，要把步幅迈大一些，不然第三步起跳会发明离篮筐很远，不轻易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步调，不然第三步跳起很能够跑到篮板后面。

2、找准机赶上篮也很重要  练习三步上篮比拟简略，但篮球究竟是竞技竞赛，时常要三五人一队来打竞赛商讨。场上竞争很剧烈，你想轻松实行三步上篮，必需找准机遇。当对方防卫涣散时，要看准空当，疾速启动，闪电般杀到篮下进球得分。

假如对方防卫很严，不要硬闯，由于跑篮时轻易撞上对方，裁判很能够判你带球撞人，固然，也有对方阻挠犯规这一能够。总而言之，只管看定时机再上篮，以防止不用要的费事，进步胜利率。往常多练练变相带球过人、打破等技巧，十分有助于实现三步上篮。

3、三步上篮时应留意摆正姿态  上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超越腰部，身体要稳妥，上身摆正。跑动中身体只管前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，只管柔和一些，让篮球有盘旋的余地。如许投篮掷中率比拟高。

4、看准篮筐

三步上篮最终一步，也是最要害的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的地位，重点是篮筐上方的小正方形地区。这块正方形地区是篮球比拟理想的下落点，把球投到方框里面，进球几率十分大。特殊是这方形地区的右上角和左上角就近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百。

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