篮球是许多友人都⾮常爱好的⼀种活动项⽬，打篮球不只能够协助我们锤炼好⾝体，另⼀⽅⾯还处于长⾝体的友人还能够增进⾝⾼增加，打篮  球也是需求把握许多技巧的，下⾯就给⼤家分享打篮球的技巧，教你怎样打好篮球。

打篮球的技巧⼀、运球  

（1）运球技巧之基本功  运球时重⼼要低且要平缓，运球⾼度应当在腰以下，⽤眼的余光看着球，防⽌球砸到脚上。要纯熟把握两⼿穿插运球，掌⼼向下拍球，不要反  ⼿腕。良好运球技巧应当是球像“黏”在⾝上⼀样，是它随着你，⽽不是你去追球。能够多⽤⽵竿当⼈进⾏运球练习。

（2）运球技巧之变向运球  变向运球是过⼈常⽤的技巧，也是运球的实⽤技巧。即运球时迅速改动⽅向，让对⼿猝不及防，有的甚⾄能晃倒对⽅，如许就能轻松过⼈了。

留意平常要练好胯下运球、背后运球及穿插运球等，这是实现变向运球过⼈的必备技艺。进⾏变向运球要压低⾝体，提⾼运球速度，只管找友人进  ⾏实战练习。

打篮球的技巧⼆、打破  

打破的要素之⼀

快⽽且准的第⼀步。⼀次打破能否胜利，第⼀步会起到重要的作⽤。第⼀步最重要的就是快。我们经常看到乔丹、艾弗森等⼈直接⼀个加快，  只要求⼀步就完全跨过防卫者的防卫地区，这就是第⼀步快的后果。固然，关于⼤多数⼈来说，要想⼀步就把⼈强⾏超车的能够性仍是⽐较⼩，因此，准是个很重要的要素。

所谓准，就是第⼀步，⾯对防卫者，⾄少要领先跨到平⾏对⽅双脚的地位，如许给对⽅的半转⾝侧挪动形成妨碍，只管  拖延其挪动时间，制作困难。这个准，其实⼜能够说是“⼤”。

打破的要素之⼆、沉肩

沉肩是打破的⼜⼀要素。所谓沉肩，就是把肩膀沉下去，压低重⼼，以利于挪动中的对立。沉肩这⼀技术的运⽤，最好的两个⼈当属乔  丹和科⽐。沉肩下去，对立住防卫者，占住有利地位不松开。许多⼈在打破时每每不留意有利地位的抢夺，招致了胜利了第⼀步而后⼜发明防卫者  在⾃⼰的⾯前了。

打破的要素之三、步调

这是最重要的⼀点，那就是意志⼀定要在脚步上。利⽤⾃⼰的柔韧性，⽤⾝体倚靠防卫者来占占有利地位，意志在脚步上，万万不要去  留意⾃⼰的⼿怎样运球不被断。在这⼀进程中，该当留意⾃⼰的脚步怎样疾速的⾛位⽽不是怎样的去防⽌别⼈的断球。在脚步⾛好了，⼈球⼀体  了，就⾃然到达很好的后果。⽽想着不被断球，是不克不及够会有很好的打破的。

打篮球的技巧三、传球  

（1）传球技巧之基本姿态  传球时要双⼿放在胸⼝前，五指⾃然分开，掌⼼向外托着球，⼿腕后屈，两腿⾃然分开，与肩同宽或许⼀前⼀后成⼸步，重⼼要稳，眼睛平视  前⽅（最勤学会眼观六路）。

（2）传球技巧之⽅向和⼒度  传球时，⽅向性很重要。这⼀点看似简略，其实不然，看准队友⽅位后朝着他的⽅向传球有时传不到位或被对⽅抢断，是由于⽐赛中球员⼤都  是时刻活动着，不克不及直来直去的传球，应当有弧度，提早判别队员行进⽅向，超前传球。另外，传球时⽤⼒不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快  会添加队友接球难度，轻易丢球；传短了或球速很慢，轻易让对⽅抢断。

打篮球的技巧四、投篮  

（1）投篮技巧之基本姿态  投篮前要摆正姿态，持球时右⼿为主，左⼿为辅（习气⽤左⼿⼈相反）。右⼿⼿掌托好求，五指⾃然分开。腋窝处、肘部内侧、右⼿背和⼩臂交  接处都要成直⾓或靠近直⾓。左⼿略微⽤⼒放在篮球侧⾯，保证篮球平缓。上⾝摆正，不要耸肩，双脚⾃然落地，两脚间的间隔与肩同宽。

（2）投篮技巧之三步上篮  上篮之前，要把⾝体重⼼压低，运球不要超越腰部，⾝体要稳妥，上⾝摆正。跑动中⾝体只管前倾⼀些，⼿⼼向下拍打篮球，不要翻腕。到了  第三步跳起时，⼿腕⾃然的把球拨出，只管柔和⼀些，让篮球有盘旋的余地。如许投篮掷中率⽐较⾼。许多初学者在进⾏最终⼀步投篮时每每功败  垂成，或许⽤尽过猛，球砸板飞⾛，或许⼒量不⾜，投球后刚蹭到篮⽹甚⾄三不沾。三步上篮的根底是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时  ⼿劲要使⽤平均，柔柔⼀些最好，⼿腕要灵敏。

（3）投篮技巧之投篮⼒度和弧度  投球时还要留意右⼿向前推送球的⼒度和球的运⾏弧度。⼀般右⼿投篮的球员，⼒度要依据你所处地位离篮筐的远近⽽定，投球时，⼿掌要拨  ⼀下球，让篮球在空中有些盘旋，如许掷中率⽐较⾼，投出球后右⼿⼿臂要蜷缩。篮球的运⾏弧度要⾼⼀些，如许能提⾼掷中率，即只管往⾼处投  球。

打篮球是⼀个集团的活动，考究队员的默契水平，因此经常听到“⽆兄弟，不篮球”的口号，阐明白篮球是⼀项团队的活动。把握打篮球的基本  举措要领，才能够演化出更多的技巧。

希望这篇文章对您学习篮球能有所帮助，如果你有在学习篮球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有篮球高手解答你的问题。