在篮球训练或许竞赛中，运球是一个相称重要的技巧。运球并不是很简略的拍拍球就行了，还得重视必定的技巧，才干使篮球随心而动。

运球容许球员在不克不及传球给队友时能够本人带球向行攻击；带球挪动至更有利的地位以传球给队友；或等候队友到位接传球时把持住球；本人向篮框方向运球并实现投篮或上篮。

但是不要过多的运球一样也很重要。假如你在竞赛中过多的运球，会使其它四位队友只能站在那儿看你，从而丢失了篮球活动所倡导的团队协作精力，并且运球比拟慢（传球能够更快地把球传向篮框方向）。

你应当学会怎样运球，更应当学会什么时候运球（什么时候该传球）。 

值得提示的是，运球应当用手指，而不是手掌。由于掌心不够敏锐，无法准确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简略的检测方法就是到人车稀疏的路上实行运球练习，若你的手掌很脏，那么能够表示你的举措拥有许多过错。

运球高度最好不要超越腰部（如许比拟轻易把持球）。运球时手腕要松开，用向下挤压举措拍球，而不是抽打举措。要训练两只手都能纯熟地运球。入手先进修在原地运球，纯熟后能够一边运球一边走动。不要过多思索运球时你的挪动速度，先把握好运球技术。走动中的运球技术把握好往后，再入手逐步添加挪动速度，直至全速。采用怎样的速度以你能舒适地运球为规范。 

在球场上运球的时候，万万不要低头看手上的篮球。竞赛和训练不一样，竞赛相称于进入了疆场，必需目光四方，耳听八路，时刻留意对手和队友的地位等等。

应用运球技术时，应依据场上的详细状况，因时因地灵活灵敏地实行。

不过，篮球是属于团队活动，假如是在竞赛的话，仍是少运球为好。究竟假如你不断拿着篮球的话，会使你的队友干瞪目看着你，丢失了篮球篮球活动所倡导的团队协作精力。这一点就不具体的讲解，我们只讲假如可以更好的运球。

运球时要只管贴身，且重心放低。顶尖後卫的运球，看起来几乎像在玩溜溜球一般，到达了收放自若的地步。一旦加快运球，你能够会发明球愈来愈离手，难以控好。提议你把速度减缓，逐步习气控球的节奏之後，再渐渐加速运球的速度。

运球的方法大约有三点：

第一点：把持性运球运球时当你觉得既难以传球，又不克不及够疾速向前时，或许你在察看场上情势预备传球或投篮时，应当采取把持性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，如许使你轻易把持好球，也轻易疾速变速。不参加运球的那只手臂应当弯屈肘部并向外伸，坚持均衡，也禁止对手接近。

第二点：疾速运球

在你要带球疾速冲向前场时固然要疾速运球。此时身体也要前倾，将球略微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对挪动方向，眼睛察看全场。

第三点：变速运球

运球队员要打破对手防卫能够采取变速运球（固然也能够采取忽然变向或其它假举措）。变速运球要求除了改动运球速度，还要改动运球高度。用小的步幅靠近对手，而后忽然加快（步幅也加大），并把运球高度降至膝部地位，疾速打破向前。变速运球需求许多练习才干有用地运用。成为高手一般鄙人列状况下能够应用运球：

1．快攻中，现在面无防卫队员时，可疾速运球上篮。

2．二攻一、三攻二时，可应用运球吸引防卫，再传球给无人防卫的队员实行攻打。

3．当同伴被对方紧密防卫不克不及传球时，能够应用运球寻觅传球时机或打破上篮。

4．在构造和发起快攻而又无法将球传给快攻队员或策应队员时，可应用运球打破对手的封堵。

5．当对手挪动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可应用运球打破打法，杀伤对手。

6．在阵地攻击中，当对方扩展防区时，可应用运球紧缩对手防区，发明中、远间隔投篮时机；当攻击地位不好时，可应用运球调整地位，寻觅配适时机；当对方采用紧逼防卫对，可使用运球打破，打乱对方的防卫安排；在采取把持球战术时，可应用运球拖延时间。

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