篮球是一项技术综合性较强的活动项目，投篮得分的多少，决议着竞赛的胜败。那么，怎样发明更多的得分时机，进步投篮的掷中率，下面是在教养和训练中的一些办法：

1、增强标准化投篮举措的练学。投篮的举措有单手和双手，不管采取哪种方法，都要严厉地按标准化举措去做。培育和把握投篮时的肌肉觉得是优先于所有的先决条件，这就应加大标准化投篮举措的练学，终极到达动力定型。

2、进步身体的训练水平。身体训练水平是实现种种技术举措的根底，对投篮掷中率有分明的影响。如身体训练较差的队员，活动量增大时，掷中率就分明下降。因而，应把投篮与身体训练结合起来，在必定强度最大的限制时限数投篮训练，以便在紧张剧烈的竞赛中，有充足的膂力保证投篮掷中率的稳固和进步。

3、抉择良好的投篮机遇、武断出手。良好的投篮机遇，是进步投篮掷中率的要害，一次好的得分时机是靠个人和全队共同来发明的，要擅长捕获投篮的机遇。投篮者要察看防卫队员的重心、地位、防距，一旦防卫者失掉了正常的防位，不克不及搅扰投篮时，或投篮者应用假举措诱使防卫者失掉重心、地位和防距时，投篮者发明白投篮时机，武断出手。应用全队战术发明出来的时机或应用攻防两方呈现临时的时间差和空间差立刻投篮。

4、要有激烈的投篮愿望和自决心。激烈的投篮愿望和自决心是进步投篮掷中率的条件，对投篮起侧重要作用。在教养中要使投篮者得以全面锤炼，把握种种投篮技巧，发扬他们的臆断能动性。在平常应对学生多一些关怀、协助，多一些鼓舞和表彰，培育投篮者的自决心。

5、增强全身调解性和出手举措稳固性的训练。竞赛中，常看到有些投篮者，在忽然遭到外力作用丢失身体均衡时，仍能将球投进，这阐明投篮者身体调解性好，在球出手的霎时，身体和手是相对稳固的，投篮者的时空感强、手感好、自决心强，使全部投篮举措力气平均、柔和，举措自然、连接、流利。

6、抉择适合的投篮出手角度和球的飞翔道路。据科学和实施证实，球的出手角度影响着球的飞翔道路，球的飞翔道路一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但因为投篮间隔的远近，队员身材的高矮和弹跳本质的不同，因此在投篮时，球的飞翔道路也就有所不同，在训练中要依据实践状况来定。同时，稳固的心思要素也是至关重要的，学会自我调理和自我心思表示，不要受裁判、园地、观众、氛围和比分的影响，采用公道、武断的行动实行投篮。

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