1、手臂必需绷直，在球的时候不克不及弯曲。

2、垫球的时候不要鼎力挥臂，垫球其实不仅用的是挥臂

3、觉得很重要，在击球的时候要有觉得，在什么地位上击球，要记着。

4、跑动要踊跃，不要站在场上就不动了，要自动去接，尽利巴球垫到最适合的地位上。

一、预备姿态

2.易犯过错：(1)姿态过高或过低(2)只弯腰不平膝

练法1：对比准确举措要点，重复做徒手练习。在教养时，把学生分红3——5人一组，先让学生本人看图片，探讨准确的举措要领，而后学生对比图片做模拟练习。老师在巡回指点的进程中，对过错举措加以改正。

练法2：学生对墙体，做徒手练习。在教养时，我事前在墙面上用粉笔画出必定高度的线条(依据学生的身高状况，画出不等高度的线)，让学生对墙屈膝枢纽的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同窗的膝枢纽不克不及高与本人眼前墙面上的线条。经过重复的练习，学生就能树立起准确的姿态定型，为持球的练习打下根底。

练法3：双手持球触地练习。即：学生双手持球向左挪动两步，半蹲，用本人手中的球触地，而后向相反的方向做一样的举措。在学生体会举措之后，老师可要修业生听口令或看老师手示做前、后、左、右的疾速挪动放球练习。

二、球触手臂部位和击球部位

1.要点：用前臂的手腕枢纽以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所形成的平面击球;击球的后侧下部。

2.易犯过错：(1)球打在手腕处，因为接触面小，招致的结果是垫出的球不稳固;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位)，招致的结果是球往正上方走，无法涉及墙面或涉及较高墙面，球不克不及正常的反弹回来。(3)单臂击球

3.改正办法及练习办法：

练法1：击牢固球的练习。练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，察看击球者的手型及击球部位准确与否，并时刻提示和加以改正。同时，对持球者加以强调：不克不及无心志中举高本人手中的球，以形成击球者的过错举措。几回练习后，三人的脚色相互交流，经过重复、屡次的练习，学生就能领会到球应当打在什么部位。

练法2：一人自练。在练习1的根底上，每人一球，站在墙前，球持于前臂与墙之间，应用下肢蹬伸举措，领会球与手臂的地位关系和准确的击球部位。在这一练习中，学生刚一入手能够很难把持球，这时，老师要应用“长处放大法”，对即便有一点点提高的学生也要加以鼓舞和表彰，建立起他们练习的决心。同时，老师要增强巡回指点，以更快的让学生树立准确的举措定型。

三、两手臂夹紧，直臂击球

1.要点：两臂夹紧前伸，挤入球下，经过提肩、顶肘、压腕、抬臂举措击球。

2.易犯过错：无提肩举措，招致两手臂没夹紧，从而应用屈肘枢纽，抬前臂的力气来击球。

3.改正办法及练习办法：

练法1：强调屈肘击球的迫害性，练习不时常加以提示。如：屈肘击球，球不克不及很好的弹出去;手臂伸不直，球就轻易掉，击球的次数裁减等。

练法2：采取学生持球走的练习。两人一球，一人把球放于准确的击球部位，直臂向前走，另一人追随其旁，察看练习者的举措准确与否，并时刻加以提示，使其不克不及屈肘。必要时应用布条或红领巾绑缚住双手臂，让学生领会夹紧的双臂是什么觉得。对那些经过上面的两中练习后还不克不及把握准确举措的同窗，能够采取布条或红领巾绑手臂的办法。即：用布条或红领巾，把练习者的两手臂捆在一同并向前伸，让他们领会两手臂直臂和夹紧的觉得。

四、依据墙面反弹来的球，公道的把持击球力气

1.要点：依据间隔的远近、来球的速度等状况，采取公道的调控身体的姿态和手臂举措来把持击球的力气。中考的要求是：人离墙1。50米的间隔，垫出的球要击在距地面1。50米及以上的墙面上。这就要修业生用垫较近间隔和来球力气较小的球的办法即：应用全身调解举措迎素来球，身体重心跟着击球举措向前上方挪动。

2.易犯过错：力气时小时大，轻易掉球。

3.改正办法及练习办法：

练法2：正面向上垫高、低球的练习。要求每人一球，在原地垫几回高球再垫几回低球，而后再垫几回高球的练习，如，垫3次低球后立刻垫2次高球……在次根底上，老师能够经过口令来批示学生的上下垫球的变化。如从垫低(高)球入手，当听到老师的口哨声时，立刻改动本人力气，调整到垫高(低)球姿态。让学生找到垫多高间隔的球应当用多鼎力气的觉得，学生经过自垫上下球的练习后，对来球的间隔和力气都有了必定的观点。这一练习纯熟后，再把它使用到对墙垫球上来，即：到墙前听老师口令做近间隔和远间隔的变更垫球练习，学生就能公道的把持本人力气的大小，从而进步对墙垫球的技术水平。

五、方向的把持

1.要点：正对来球，应用准确的举措，将球垫至本人的正前方。

2.易犯过错：两手臂不在同一平面，球击在单臂上。

3.改正办法及练习办法：

练法1：强调学生进步留意力。进步学生留意力的练习有许多，如：在课前的预备局部，能够布置学生听球的声响、看球的反弹做原地跳的练习。即：老师一只球，垂直的使劲把球掷在地上，让学生眼看球，本人随球的反弹跳而做原地起踵跳的练习。还能够看老师的手势做前、后、左、右的挪动放球练习……经过这些手腕的重复练习，以到达进步学生留意力的目标。

练法2：击球到牢固地位的练习。如：把球垫进距本人3米的箩筐。在教养中，我把学生分红人数相等的多少小组，每组同窗围在以箩筐为圆心，半径为1。50米的圆弧上，把球垫进箩筐里。这一练习纯熟后，还能够实行小组竞赛。规则每位同窗延续垫20只球，进球的累积次数多者为胜。

六、全身调解使劲

1.要点：上、下肢的调解使劲

2.易犯过错：只用上肢力气，上、下肢不调解

3.改正办法及练习办法：

练法1：多做徒手练习;重复做手臂与墙夹球的重心上、下挪动练习。

练法2：增强全身调解力的练习

总而言之，要进步体育中考排球对墙垫球成果，不只有修业生从思想上对它惹起高度的注重。同时，作为老师，要对学生在练习进程中呈现的过错举措加以准确的剖析指点，使学生更快、更好地把握准确的举措要领，构成准确的动力定型，让学生在测验中拿高分不再成为一种奢望。

希望这篇文章对您学习排球能有所帮助，如果你有在学习排球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有排球高手解答你的问题。