1、扣球技术练习⽅法

(1)原地双脚步练习。要求两脚⽤⼒蹬地，两臂划弧摆动共同起跳，在空中扣球⼿臂抬起并后引成扣

球前的举措，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。

(2)⼀步助跑起跳练习。要求⼿脚共同调解。

(3)⽹前助跑起跳。把握助跑起跳步法。

(4)待⼿挥臂甩腕练习。领会鞭甩举措。

(5)两⼈⼀组，⼀⼈持球举⾄击球点地位，另⼀⼈挥臂击牢固球。领会击球点和⼿形。

(6)⽹上扣牢固球。领会⽹上扣球击球点和⼿形。

(7)对墙延续扣球。领会挥臂举措和击球⼿法。

(8)在⽹前⾃抛⾃扣过⽹。

(9)在4号位延续扣抛球。 .

(10)在4号位扣传球。

2、在较庞杂的条件下稳固技术

(1)在4号位和2号位扣直线、斜线球。

(2)在3号位扣抛球。要求⽤转体和转腕举措将球扣到场区两腰。

(3)在4号位和2号位扣抛来的调整球。

-(4)结合⼀传、⼆传扣快球。

(5)扣对⽅抛过来的探头球

(6)在对⽅单⼈拦⽹的状况下扣球。

(7)在对⽅双⼈拦⽹的状况下扣球。

(8)在⽹前4、3、2号位延续扣球。

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