1、抓妙手控球水平的训练 

在训练中手控球水平首要体如今一传、防卫中的小臂控球水平，二传时的手控球水温和扣球、发球是手控球水平。在少年训练阶段，添加运发动的手感对运发动晋升手控球水平至关重要。添加手感就要让运发动只管地多接触球，而且多接触不同状况下不同的来球。

多球训练是一个很好的办法。别的，在接触球时，要留意剖析各个技术手控球的要害局部，即基本功。从而在训练中实在处理它，到达晋升技术目标。如扣球手控球水平，很洪流准上取决于上旋击球的手段，垫球的手控球水平，很洪流准上取决于小臂松开的水平。

这些，在训练中要充沛了解并要在训练中加以强化。这些要害局部训练好了，就能到达晋升基本功的目标，基本技术才干晋升。 

2、抓好起跳举措，特殊是扣球起跳举措的基本功训练 

起跳的基本功训练对扣球技术影响很大。此中首如果起跳点与起跳机遇的抉择。训练中可以采取种种办法让运发动从不同角度去领会不同高度的扣球。

从对不同高度、速度的来球中领会精确的起跳机遇。训练中采取抛种种球或让运发动在各个不同地位延续助跑扣球等办法，对这些水平的加强有必定的作用。 

3、抓好脚功的训练 

挪动脚步的疾速首要取决于是否精确判别，公道运用步调，是否疾速起动。在抓脚步挪动时，要常常运用视觉信号对运发动做这方面的忽然起动冲刺的训练。

别的要教会运发动把握几种卓有成效的挪动步调，如间隔短时用跨步疾速起动，中间隔时用滚翻插人球下救球。练习脚步挪动必定要结合场上的情形实施，依据场上状况，实施精确的判别，实施挪动，获得击球的最佳地位。 

4、训练种种眼功、腰功 

腰功在脚功和手功的训练中锻练员要一直继续启示运发动在用手用脚的同时，要用脑、用眼，留意开展队员的腰腹力气，加强举措的调解性。 

小结 

基本功训练在少年排球活动训练阶段中不容无视;少年排球运发动的基本功训练，有其独到的内容;锻练员可运用多种办法在训练中开展少年运发动的手功、脚功、眼功、腰功。

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