1、发球基本功训练

发球的基本功练习是为了进步发球技术的调解性，其练习的首要内容和办法有抛球练习抛击结合练习。抛球稳，挥臂轨迹准确，击球准是发球的要点。在诸多种发球技术中应依据个人特色，纯熟把握一、二种攻打性强的发球技术，在竞赛中就能够发扬作用。青少年运发动承受才能强，但留意力易疏散，因而，在进修把握发球技术阶段，锻练员要常常强调技术举措的标准性，并且要长久训练，才干把握良好的发球技术，只有有一段时间不练，发球的精确性就会下降。

2、完好发球技术训练

完好发球技术练习是为了进步发球的精确性、攻打性。发球要到达必定水平，需务实行多数次练习，尽能够包括带觉得性的要素的内容，并布置在每次训练入手，而不宜在疲惫形态下实行。重点做道路变化、力气强弱的发球。详细的练习办法许多，现引见一些训练常用的练习办法：（仅供参考）

⑴、把持发球落点的练习。可两人一组，也可多人，练习者在发球区内向本人练习的对象发球；而后接球者挪动地位，发球者持续将球发到挪动后的地位，重复实行，进步发球的精确性。

⑵、直线发球练习。把球发到对方场区距边线1米的地位范畴。

⑶、斜线发球练习。发到对方场区对角线上，要有是非之分。

⑷、短线发球练习。发到对方前排位子上，瞄准直线和斜线处。

⑸、长线发球练习。发到距端线1米之内，只管发成斜线。

⑹、变化速度的发球练习。向前场区或后场区发下沉球。

⑺、结称身体训练的发球练习。如跑、跳、挪动后立刻实行发球练习，既实行了身体本质练习，又使发球的训练更靠近竞赛的身体情况下实行。

3、发球实战才能训练。

实现其它技战术环节后，立刻发球、实现其它技战术环节后，立刻实行发接对立、以进步发球实战才能为目标，不计胜败的教养竞赛，乃至长短严重的竞赛。结合竞赛的发球练习。在竞赛中统计发球后果，如得分、破攻、一般失误等实行剖析，增强发球战术意志培育，有针对性地实行训练。

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