沙岸排球是在室内排球的根底上展开起来的，原本只是泅水空闲的一种游戏， 后来才逐步开展为一种体育竞赛。1940年， 美国、巴西等都城构造过沙岸排球竞赛。1976年美国举行了第一次有奖金的竞赛后， 1979年入手呈现职业沙岸排球， 1982年美国职业沙岸排球协会宣布建立。

到了1987年2月， 国际排联在巴西举行了第一届世界沙岸排球锦标赛， 设奖金25000美元， 美国、巴西等7个国家参与了竞赛。尔后， 在国际排联的支撑、召唤下， 沙岸排球活着界各国广泛地展开了起来。

成效：玩沙岸排球30分钟就能够焚烧热量365卡路里！而玩平川排球一样时间内讧费的卡路里惟有283卡。腾跃扣球的举措，举臂托球的举措，鱼跃救球的举措，能够起到长腿、细腰、平腹、美肩的作用，因此沙岸排球又被叫做完全身体修形活动。

配备：由于穿得少，因此纰漏不得。比基尼、太阳镜、遮阳帽、运入手表、防晒油都是必不可少的。

人数：凑足4人就能够打竞赛。

技术：沙岸排球的发球、接球、托球和扣球技巧基本与平川排球无异，只是柔嫩的沙岸会添加你腾跃的难度，奔驰速度也会变慢，但卡路里耗费速度却快了许多。沙岸排球的魅力在于轻松随便和繁华风趣。你对各种规矩大可束之高阁，乃至能够自定例矩，高兴就好！

规矩：沙岸排球的规矩与室内排球基本一样。园地长89米、宽18米，但场内没有发球区和前后排的制约。一般采取三局两胜制，每局握有发球权的一刚才干得分，先得15分者博得一局。假如两方打成14比14中分时，净胜2分的一刚才干得胜，但每局以17分封顶，即一队能够17比16得胜。冠亚军决赛和三四名决赛都采取三局两胜制，每局12分，第三局为每球得分制，不设封顶，起码赢2分才算得胜。

沙岸排球入门技巧：

发球

发球地位能够在球场双方端线延伸线和底线之间的任一点，基本方法可分为低手球、高位球和跳发球等。

垫球

垫球一般用双手合握的方法，两手拇指蜷缩聚拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平整部位接球。垫球时身体前倾，两脚分开，依据球路调整步调，手臂要斜下蜷缩，将球击向预约地位。

扣球

扣球是最首要的得分办法，要求是快、准、狠。扣球时要留意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力气将球往下扣击。

托球

托球即用托举方法将球传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩，拇指翻开，触球霎时蜷缩手腕，以腕和肘的力气将球弹出。托球时不要只用指尖部位触球，不然轻易扭伤。

温馨提醒：

1、晒伤： 赛前、赛间都要记得抹防晒油。

2、扭伤： 为避免扭伤脚，赛前应充沛活动枢纽。

3、脱水： 出汗多则丧失水分也多，要及时弥补水分。

沙岸排球的竞赛规矩：

逐个个队由两名队员构成。每队的两名队员必需一直在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，两方队员必需在本场区内，可随便站立，没有牢固的地位，没有地位过错或轮转过错，但有发球顺序过错。一局竞赛每队初次发球时，记载员启发发球顺序，竞赛中，启发员应展现发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球顺序。记载员发明发球顺序过错，应在发球击球后立刻告诉裁判员。

二每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必需将球从球网上空击回至对方场区。

三队员不得用手指吊球的举措来实现攻击性击球。

四队员用上手传球实现攻击性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。

五用上手传球防卫重扣球时，容许球在手中有片刻的停止。当两方队员网上同时触球时能够“持球”。

六在不阻碍对方竞赛的状况下，容许队员穿入对方空间、场区和不妨碍区。

七任何队员在本场区空间都能够对任何高度的球实行攻击性击球。

八每局竞赛中，每队最多可恳求4次停息，每次停息时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出停息恳求。

九在任何方法的竞赛中，当两方得分相国为5时，由记载员告诉裁判员，随即两方交流场区。交流场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交流场区时，没有休息时间。

十三局两胜制竞赛时，一切局间休息时间均为5分钟。

十一队员在竞赛进程中受伤，可赐与5分钟的规复时间，但一局竞赛中最多赐与同一名队员两次规复时间。队员5分钟内没有规复或一局内同一名队员超越两次规复时间，则宣告该队为声威不完好。

希望这篇文章对您学习排球能有所帮助，如果你有在学习排球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有排球高手解答你的问题。