1、用重心把持球

用重心把持球即打球首如果全身发力,不是纯真靠手臂,应用腿,腰等身体部位的举措集中发力击球,表示出来就是身体的重心把持有用身体重心拉球、打球并送出的觉得，有用本人身体重心压住来球并送出的觉得。反冲时，也要用重心来把持球惟有前臂和手腕举措，没有用重心来调理弧线，常常压不住球或回球质量不高。提早判别来球的落点及旋转，晚了就来不及做举措，被动只用前臂和手腕击球，另外举措不要大，由于假如来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。 

2、用“迎”的手段把球拉得更爆 

用“迎”的手段把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应只管采取自动迎球的手段。要有这个“迎”的意志，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手段也要迎前。向前的根底力气的发生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交流来实现。 

3、“照着来球收小臂”

“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是只管迎前去前扫，它本人不克不及往前了会本人回来，你不必费心，往回拿就没劲了。

4、业餘横板横板的反手没有设想的那样好 

业餘横板横板的反手没有设想的那样好 业餘横板的问题的确是集中在反手和中路。反手是横板的专长，但许多业餘的没有开发好，后果成了缺点，以致于敌不过直板的推挡。另有，我感到许多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是因为站位远了反手的问题。因此练好反手是打好横板的要害，而肘的把持相称重要。得反手者得世界。横板反手必定要勇于自动加力领先加力。 

5、为"身前击球"而做引拍 

为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

练习基本功球时，必定要有节奏 练习基本功球时，必定要有节奏对方过来的球，还击时要以基原形似的速度还击，双刚才干有节奏的练下去，并且不累，如许才干进步手感。 

6、身体重心必定要低

身体重心必定要低身体重心必定要低，如许打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才干打的准。但留意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，不然招致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

7、击球时必需松开

击球时必需松开击球时，手臂必需松开，有用腰转动打球的觉得。 打球要有击打（快攻）的觉得，不是摩擦。要自动去击打球，不要被迫的让球来顶你的球板。腰部要松开，没关系张，不然看起来是直着腰板打球。其实，全部打球进程中，惟有击球的霎时是紧张的。 

8、调解使劲是根底，向前使劲是指点，使劲支点是要害，使劲办法是技巧

调解使劲是根底 ——腿、跨、手必需同时同方向举措 

向前使劲是指点 ——腿、腰、手都必需首先向前使劲作用于球，在此条件下向其它方向调理 

使劲支点是要害 ——近网球霎时支点在腕枢纽，近台球霎时支点在肘枢纽，离台球霎时支点在持鼓掌一侧的髋枢纽！

使劲办法是技巧 ——依据来球和本人的战术目标，能够采用加力，借力、协力、摩擦、弹击等不同办法

9、鞭打式发力

所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支持点，在击球一霎时，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个停息，构成一个稳定的支持点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必需用手腕，如今的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击身分多，摩擦身分少，这个球就比拟爆。反之球就比拟转！手腕举措要强调力气从食指中指通报到拍子的击球部位，而不是从手掌心通报，食指和中指兼有把持方向的功用，为了把持低弧线因而也就呈现手腕向里钩的景象。

10、 多领会“打”和“磨”的比例

多领会“打”和“磨”的比例撞击球过多。能够当你前冲不冲时你会认为多向前撞击球即可补偿速度，这有点杀鸡取卵，其实撞击球过多易形成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特殊是在近台以外。摩掠过多会招致球速满，力气小。 

11、拉球时要先预判依据旋转拉球

拉球时要先预判依据旋转拉球拉球时不视来球旋转，就一种举措。有许多老球痞以为只有手感好啥球都可一样拉------固然不是说高低旋的区别，而是同种性子的旋转可不大思索强弱。固然，假如手感好时许多上诉状况都能上台，但如许拉从前的球质量显然要打折，而且大多数业餘球手不克不及够象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意志，往常多留意来球旋转，竞赛时就成习气了 

12、反手拨是横牌反手技术的根底

反手拨是横牌反手技术的根底根底打踏实了，攻、拉、弹、挑等就轻易了，横拍要练好反手必需先练好拨。把拍子设想成你的手，吃住球扔出去的觉得! 

13、球拍在发球时松些好，越使劲时，挥拍越要下压

球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好，灵敏！并且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要略微"颠一下"身体,能够很好的松开同时回到规范预备举措。为了“颠一下”身体，击球霎时脚后跟要抬起来。打球要有4个意志：盯球判别来球，挪动脚步，击球，复原。

14、四分之必定律

四分之必定律入手练习正手攻球，要切记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4圆，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍松开至开始地位也是按原本的1/4圆弧－－陆锻练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；而后面对墙，以本人的身高，作攻球的预备举措，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指松开，中指顶拍，在划1/4圆弧进程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调举措，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。 

15、拉加转球时要“双腿”下蹲

拉加转球时要“双腿”下蹲下蹲时，先碎步侧身闪开球的路子，而后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体略微一侧，右肩松开下沉，疾速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的举措，应当觉得重心是平行挪动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到适合地位，再向上拉，如许不轻易拉漏了！下旋的加转弧圈举措要领：调整地位侧身；双腿下蹲；胳膊松开；向上发力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球地位，引拍胳膊要蜷缩。

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