第一集：思想预备
乒乓球是一项老小咸宜贫富同乐的一项体育项目或休闲活动。关于业餘喜好者，不只能够到达锻练身体加强体质的目标，还能够广结交人促进友情。与别的球类比拟，从平安性方面讲：对立性相对较弱，没有身体的“公道”碰撞，科学的锻练损害性极小。它投资少，也不太受时间、人数等要素的制约。它能够说是球类项目术含量最高的项目，搓拉挑打、速度力气、旋改变化、线路落点、技战术、练球竞赛、商讨交换，其乐无尽啊。您何乐而不为呢？
为了锻练身体永褒青春，为了业餘生活的丰厚多彩，为了广交挚友增进友情，为了消弭你在休闲（临时待业在家或退休）、任务、进修中的懊恼和愁闷，让欢喜幸福常随同着您。不要愁闷，赶紧行动起来，参加到乒乓球喜好者的行列里来吧！
第二集 武器配备
有了设法，那就入手行动吧。干啥就要象个干啥的样，首先你要把本人武装起来。必备条件：园地球台、球拍和球。一般要求：球包、球鞋、水壶、毛巾以及护摸、海绵察、创可贴等零星玩意儿。星级要求：活动衣，春秋服装--长袖长裤；夏天--背心短裤。如您舍得花银子或您基本就不确钱，那你就买专业名牌，不论下一步练得水平怎样，你先伴他个专业得眉眼。也别管人家怎样谈论，本民心思快乐就行。
提议：从节俭和适用动身，球拍：国产纯木万能型，100元左右，最好别买成品拍。套胶（单买胶皮、海绵粘啊粘的，俺怕你累着）：729、三九、拍里奥，全面型。球：有个星星就行。谁叫咱是初学者呢？待一年后，你的技术打法基本成型时，再换合适你打法的球拍、胶皮、海绵，小球球也弄它个三星二星的玩玩。
第三集 无台手感练习
有了武器也别急着上台打球，先在家里练托球、掂球和拍球，可别鄙视这无台练习，磨刀不误砍柴功。一般业餘喜好者还就确少这一步啊！乒乓球又圆又轻（空话），你想驾御它，让它听你的批示绝非易事。但也并责难事（俺怕你丢失决心）。想有朝一日，你让它左它不敢右，让它上旋它不敢下旋，让它飞冲它不敢慢行时，那你不就是批示这小圆蛋蛋的将军了吗？
托球：把球放在球拍正中，高低、前后、左右挪动，使球坚持原位不动。目标是练均衡才能，更首要的是练手腕的公道转动。由于在前后左右挪动中，球是向相反的方向滚动的，拍型要有变化才干使球坚持原地不动。如向左移时球会向右挪动，手腕就要旋一点（右手持拍），早年向后挪动时，手腕就要上翘一点，以此类推。练习手腕的高低左右活动。
掂球：用球拍掂球，高度从3厘米到1米左右（超越1丈那不是你，是疯子做的事），在有意用球拍的不同部位触球找觉得（那边是甜点），在前后左右挪动中掂球，练习小臂的控球才能。
拍球：球拍向下拍球，也可不必球拍白手拍球。在地上划一个圆圈，直径不超越50厘米，再在圈划几个点，先保证拍在圈，再拍定点。但是要收腹、含胸、膝盖微曲的哦（站直了那是棒槌）。
请先慢后快、由易到难、由静到动（走动中），单调时可边听音乐边练习。俺向你保证，听音乐是不影响练习的。横拍或方案直拍反打的但是要两面练的哦。时间一周（每日2小时），或累计12个学时（好象专业似的）。
第四集 碰球、共识
祝贺你，经过上集的“玩”球，你曾经拉开了打乒乓的尾声，手痒了吧？想真刀真枪地干啦？您还别急，先知晓一点乒乓球共识吧。不然，如有淘气捣鬼的问你：乒乓球是长的仍是扁的？你精确答复：“方的！傻帽，这么简略的问题还敢问我”，问你的人会被你的答复“汗颜”的汗颜无地的。
1、球
一身清秀，雪白的身体，圆圆的脸，听说是MM性别（怪不得那么多人都情愿和它密切接触，好汉爱靓女吗）。直径40毫米，分量为2.5克（好修长）。
2、球台、球网
球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。弹性是球从0.3米的高处落至台面，弹起的高度约为0.23米。网高为15.25厘米。
3、园地
竞赛园地为长方形，长不小于14米，宽不小于7米，高度不低于4米。
4、竞赛
11分制，每人发两球换发。五局三胜或七局四胜。竞赛情势有：男单、女单、男双、女双、另有混双耶（可别害臊哦）、集团赛。
第五集 握拍
乒乓球握拍办法：分直拍握法和横拍握法两种，两种握法各有所长，从而发生种种不同的打法作风，萝卜白菜各有所爱，依据个人喜好抉择其一。
直式握拍法（以右手为例）：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，两指间间隔1厘米左右。拍柄压住虎口，反面中指、无名指和小指自然弯曲斜形堆叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍坚持平缓。直拍握法的特色是正反手都用球拍的同一拍面击球（先不说反打），出手快，正手攻球疾速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判别。
横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然蜷缩斜放于球拍的反面，虎口细微贴拍，击球时拇指和食指协助手腕调理拍形和加力挥拍。正手攻球时食指向上挪动（2厘米左右），反手攻球时拇指向球拍中部挪动协助手腕下压加大击球力气。横拍握拍法的特色是正反手攻球力气大，攻削球时握法变化小，反手攻球轻易发力也便于拉弧圈；但正反手瓜代击球时，需变更击球拍面，攻斜、直线时调理拍形的幅度大，易被对方看破。
握拍留意事项：无论哪种握法，握拍都不该过紧或过松。过紧会使手腕生硬，影响发力时的手腕举措，过松则影响击球力气和击球的精确性。握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指形成的钳形不克不及过大或过小，免得影响手腕举措的灵敏性。在变更击球的拍面、调理拍面角度时，要充沛应用手指的作用。不该常常变化握拍办法，不然会影响打法范例及作风的构成，尤其是初学者，更要留意。
碰球：最好找个比你会办理的，比方业餘二、三级的就行（俺就能胜任这个艰难的义务）。劝你只管别去请球棍、芥末等超等高手，虽然他（她）们比俺还要热情十倍，只惋惜大才小用了。但等后几集俺力所不及时，他（她）们就当之无愧了。
碰球就是两人在球台上，把那小玩意儿挑来挑去的（绝非马林的那个暴挑）。不要焦急，由慢到快、由近到远、由轻到重、左左右右地练。因你有上集虚构苦练托、掂、拍球的老根本，应当已是小有手感的。仔细练两周后，想必你一定是挑哪到哪。还望你一步一个脚，印扎踏实实地练。但你可别图一时过隐，“啪”地给俺来一板绝杀啊（举措一旦错了，往后改正可就难了），你急啥子嘛？待你铁杵磨成针时，让俺满地找球的时机多着呢。时间两周。
第六集 反手推挡（直板）、拨（横板）球
现今乒乓球技术开展很快，特殊是直板的反手，背面技术翻新了反打反拉，然而在业餘喜好者中能运用直板反打反拉的为数不多，更不够精，竞赛时也很难派上用处。因此关于初学者仍是应当把握直板的这一传统技术--推挡。
举措要领：拍面垂直或稍前倾（角度依来球而定）呈横状， 引拍接近腹部，高度在台面5 cm左右，小臂略外旋。当球快落球台时，大臂带小臂迅速前伸，当球反弹15 cm左右处于回升期时，球拍恰好推击球的后中上部，并向顶部方向摩擦。
希望这篇文章对您学习乒乓球能有所帮助，如果你有在学习乒乓球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有乒乓球高手解答你的问题。