关于入门级的业餘喜好者首先要实行基本功的练习，基本功的练习进程就是一个培育手感、知晓球性的进程。成年人练习乒乓球有必定的范围性，由于成年人的灵敏性相对差一些，身体的肌肉构造曾经定型，可塑性不太好，因而在练习中首先要使击球举措标准化。与少儿教养相似，我们能够先实行徒手挥拍的练习，这种练习方法最直接。

徒手挥拍有几个要点：

第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依托转腰来带入手臂，身体重心放于右脚  ；第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂压缩幅度不要太大。

徒手挥拍的重点不是要把举措做得怎样规范，而是要领会重心转移和应用腰部的觉得。在练习中，应领先进修最一般的正手攻球，攻球时要多撞击来球，裁减摩擦。撞击球能够最大面积地接触球体，能够最直接地感遭到触球霎时手指的力道。

正手攻球时怎样才可以多撞击而少摩擦呢？在攻球时，拍形只管垂直于台面，或许略微下压一点，出手的方向直接水平向前，如许击球的觉得最明晰。在练习时，不用担忧击球呈现失误，重要的是领会正手攻球的举措，领会接触球时撞击的觉得。

有了必定的撞击觉得之后，就能够参加前臂的压缩，前臂压缩的举措不用过大，幅度只管小一些，在压缩前臂的时候要忽然、迅速，找到忽然开释迸发力的觉得。

乒乓球的每个技术举措都是腿、腰、手三者的举措组合，必须要做到调解同一。正手攻球时，只管在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们能够恰当调理，假如出手方向过于水平向前，那么回球很轻易下网。

因而我们出手的方向能够稍微向左前上方挥拍，在触球霎时，胶皮会自然对球发生摩擦，如许会自然制作出弧线。许多喜好者为了制作弧线会锐意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会招致击球举措严重变形。

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