1、在发球线后站⽴，练习向对⽅发球区发球。首要领会向下挥拍击球的觉得;练习⾄纯熟后，向后移

动2～3⽶，持续练习，领会向前-向下挥拍的觉得;最终移⾄底线处练习发球，领会向上-向前-向下挥拍的感

觉。

2、在练球墙上画⼀条与⽹齐⾼的线，并标出中⼼拉带线。在中⼼拉带线两侧距离2⽶处的横线上⽅

各画⼀条竖线;而后距墙6⽶左右，对墙练习发球，并辨别发向每侧的两个⽬标区。跟着技术的提⾼，发球位

置可逐步后移，最终移⾄距墙10⽶左右，同⽹球场上的实战发球类似。

3、当基本把握发球技术往后，为提⾼发球的精确性和胜利率，还需求再抉择⼀些⽅法不时地练习和

提⾼。

练习办法：

(1)多预备⼀些球，在对⽅的发球区内设定三个⽬标，辨别放在内⾓、当中、外⾓，能够选⽤圆桶或

垫⼦等作为⽬标。进⾏发球练习时，将球发向⽬标;也可先制订以发中⽬标⼏次为方案，不时轮换左右区，不

断添加发中次数。

(2)在球⽹上放置六个⼩标志物，把左右半场分红A、B、C三个区段。练习发球时，让球辨别从每个

区段经过，并落在发球区内。方案好每个区段的有用发球次数，实现方案后，轮换到另⼀半场区段练习。

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