1、握拍必需准确；

首要握拍⽅法有东⽅式，⼤陆式，西⽅式。此中东⽅式⼜包含东⽅正⼿握法及东⽅反⼿握法。别的，另有双⼿握法，不同握法打出不同特色的球。

不论⽤何种握拍⽅法，都要做到握拍的⼿腕牢结实定，与球拍⼏乎成90度，如许击球时能将⼿臂乃⾄全⾝的⼒量经过⼿腕通报到拍⾯上，向后引拍时，另⼀只⼿臂向反⽅向挥舞，以坚持⾝体均衡。

在挥拍击球前，另⼀只⼿则要扶着拍颈，以减弱握拍⼿臂的负重，同时握拍的⼿可充沛松开，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、眼睛要集中精⼒盯住球；

当球在对⽅拍下时，就要入手盯着它，判别活动的轨迹，而后入手挪动⾝体⼀直盯球过⽹到⾃⼰的半场，调节好击球的姿态，入手击球。眼睛再盯着球被球拍击出，⽬光跟着球⼜转移到对⽅的半场。

3、击球前的⼀霎时；

不克不及正⾯对着球⽹，⽽是先侧⾝，以肩膀的⼀侧对着球⽹，⽽⾝体的正⾯与球飞⾏的道路平⾏，如许可击出速度快，落点准的球。

4、在球向⾃⼰⼀⽅飞来时；

⼀边侧⾝，⼀边尽早地将⼿臂向后摆动，构成有推进⼒的弧线，使球拍与球轻松谐和地接触，将球从下往上斜推过⽹。假如你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加⼒，使球产⽣加快度。

5、双腿要不绝的坚持活动形态；

以腿部的活动来寻觅最佳的击球地位，但在击球的⼀霎时要及时“刹车”，站稳脚跟，如许击球才会精确有⼒。

6、⾝体只管坚持低位蹲式；

重⼼低才干挪动快，这关于打球尤其重要。坚持低位，只是要将两腿轻轻岔开，双膝弯曲，⽽上⾝

要只管坚持垂直形态，胸部稍微向前但不要弯腰，两眼直视前⽅。

7、应站在底线中点就近等对⽅击球；

依据来球的道路调整击球的站位，只管把球打到对⽅的后半场，而后恢恢复来的站位。当对⽅来球较浅时，可上前随击球并上⽹，或退究竟线，不可站在底线与发球线之间等球。

8、击球的地位最好是在⾝体的斜前⽅；

⾼低⼤概在腰部地位，球拍击球的⼀霎时与球飞⾏的⽅向垂直。

初学者来说，有这8条就能够了，要特殊仔细地看待这⼏条，你才干够成为“顶尖⾼⼿”，⽽且需求严厉依照这8条来训练。

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