华尔兹方步的第二步是没有反身的。以方步为根底的一些套路中的第二步也没有反身。
倾斜这种姿势能够出如今举措进程（重心活动进程）中，也能够出如今停止形态（重心中止活动）中。然而，停止形态的倾斜应当是举措进程中的倾斜的连续，或许说是举措进程中的倾斜的保存。停止下去（重心中止活动进程）之后才呈现倾斜，那就是成心“做”倾斜把倾斜离开了发生倾斜的缘因也就是离开了摆荡，而伶仃的 “做”倾斜。底盘抢先于上半身而招致上半身落伍的后果。
倾斜是一种姿势，是指高位（包含由低到高的回升进程）中轴线上段和地板不垂直的形态，这种姿势是摆荡这种重心活动方法发生的后果，也就是因为底盘抢先于中轴线（底盘抢先于上半身）而招致上半身落伍的后果。在低位发起摆荡的时候需求先呈现上下胯，因为上下胯而招致中轴线上段和地板不垂直，然而这时候尚未呈现摆荡，因此不宜把这时候中轴线上段和地板不垂直称为倾斜。
寻求线条而发生身体象鸟儿那样内丰外紧的遒劲的形体与自我觉得，也是舞蹈形态的基本特色。
启动－行驶－制动。这种技术和响应的觉得，关于舞蹈来说一样是性命线一样的基本要素。
脊椎要跟地面呈垂直的形态，那样才像贵族
不论你实现的小圈跳得多高，因此说最终收不不住，半途而废，最终收要收得稳。
轻是首当其冲。降的好！落地无声。
倾斜的界说是上下胯主力侧那条直线却是垂直地板的（不然就叫重心没到位。重心没到位就是主力侧那条直线没有垂直地板）双肩是追随底盘的，双肩线和双髋线是平行的一个寻求上下胯上下肩是随从上下胯的事 双肩的倾斜是底盘的倾斜招致的。
发力点在尾椎上面两三公分处的竖脊肌。舞动源于主力脚排地板。身体的延长亦即线条的张力形态招致身体原本就有一种舞动的趋向，加之应用了重力的有利的一面，因此身体本身就有舞动起来的趋向，在这一趋向呈现的同时主力脚趁势“排开地板”而发生了舞步。应用身体的延长和重力来裁减发力蹬地板时腿脚使劲（松开是要害）水平
“摆荡”是针对底盘而言的，是底盘的转动或许说角位移。“倾斜”是针对中轴线而言的，是指中轴线和地板不垂直的形态。
即便蹲下捡东西，也不克不及弯腰俯身，必需坚持中段和地板垂直。
没有弹性体的变形，更没有粘性活动和滞后景象． 生硬的舞者就惟有回身而没有反身
脚尖的方向坚持稳定，而板块的方向发作了改动，那就是身体发作了弹性变形，称为反身．反身是关胯，是两个大腿的根部内侧夹紧或许如许夹紧的趋向．刚体活动的回身，需求动力，那动力恰是起源于身体的弹性变形亦即反身．反身比如上紧弹簧，应用那个弹性力实现回身．惟有柔韧有生机的身体才可以真正把反身做好．反身是回身的条件，回身是反身的后果。因而，做不好反身是无法做好回身
摩登舞的高尚，注定了毫不克不及够上身前倾。摩登舞的高尚，注定了横膈膜永久自豪，永久要把横膈膜亮出来，永久不要湮没你的横膈膜，做到了横膈膜永久自豪，永久要把横膈膜亮出来，你的胸腰和头颈自然就会向后而不克不及够向前。一个内涵高尚的人，关于我上面谈到的那些要素，是历来不需求想起，永久也不会遗忘的。
动态张力叠加在预置的初始张力之上 弹簧在投入任务之前，也是要事先拧紧的，叫做预紧。必需拉腰顶髋加张力，即便在休息，也不克不及卸掉。这就是预紧，就是设置静态任务点。
丹田之气托住上半身。
全身极力向上拉长收紧，纵向寻求最长最细，寄生在纵向线条上面的横向线条也寻求最伸展最大的抱圆。下降是鸟儿收翅膀，线条响应的短一点，横向抱圆也小一点。如许就有收有放，有韵律，有变化，而不至于做得原封不动。原封不动是构成生硬呆板的缘因。
下降就不要把持，不要做功，不但不克制地心引力，反而要适应它，实施自在落体，必定要充沛的休息。回升和下降的比照变化经过应力场革新使舞蹈形态老是处于新颖生动的充溢活力和韵律的动态中，从基本上保证了柔韧性，防止了生硬呆板。
先练低位行进撤退，重点练习舞步的延长滑行，而后练长线上的侧向摆荡，就是充沛表现回升时线条张力的最大化和下降时线条张力的最小化然而并不因而而就义预紧形态。
顶髋是主力腿，枢纽处于吊挂形态是举措腿。但上抛的后期发出原主力腿的进程中，是两侧都要顶髋的。顶髋和绷脚。舞蹈中，髋枢纽是永不休息的。髋枢纽永不休息就是让它永久处于偏置形态也就是上电形态也就是备战形态也就是紧张形态。永久顶髋就是永久把屁股酿成腿，永久把屁股酿成腿 只有我是醒着的，那么当我坐着的时候我的中段永久是拉长收紧的因此双肩永久是下沉的，这是中段永久处于上电形态屁股曾经被当成大腿时刻待命，因此当信号一来，立刻就被放大成为举措。
美好的音乐响起来了，它唤起我们的心潮。脑中的“心潮”还同时传到达火线批示部——脊柱。于是脊柱中的脊髓也摩拳擦掌了。中段只能是有动态。中段不克不及够也不该当有大肆措，不然的话就会失真。那些一做外型就东歪西倒的人，一做外型就中段不直的人，就是中段的信号过大了。
没有力度、脚下飘浮，没有“根”，没有“吃地板”的人们，无论他们的举措幅度多么大，老是不美观，不美，不动听。
靠近完毕的那一时刻，需求筋骨血供给时间极端片刻然而极端庞大的尖峰才能的时候，你的妖怪性就表现出来了：他人上不去，就差那么一点点他们就是上不去，你就上去了。
进一步翻开胸腰的觉得在内，这一小信号首先在中段发生动态，要寻求胸腰进一步翻开。然而因为小信号原则，中段不容许有大肆措，只能有动态，因此这一信号在胸腰被放大。放大的条件就是我说过的三处重点偏置之中的两处：横膈膜向上顶和顶髋。
中段十分富于心情，她的中段常常都有动态。而当她的中段有动态的时候，被中段托住的“上身”亦即胸腰就会随之而浮动。
感情是始作俑者，然而感情是扑朔迷离的东西，它需求落实到物理的东西上来。中段就是感情落实的处所
丹田（上丹田：胃，下丹田：腹）收紧拉长应力麋集，“丹田之气托住上半身”就是“丹田之感情以及拉长收紧的紧张激活之感托住上半身”。在静态，曾经变更所有手腕把横膈膜向回升，招致丹田（中段）收紧拉长应力麋集，当有信号的时候也就是多感情的时候，因为感情是有韵律有崎岖的，因此丹田（中段）的应力形态也响应的有韵律有崎岖变化，简称为中段亦即丹田有动态。
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