网球初学者入门技巧

一、轻：

1、球要轻。依据不同的年龄段要抉择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好抉择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。假如没有如许的球，可将规范球(旧球)挫一个洞，使内部气压下降，也可替代运用。气压的球，在击球的霎时，对球拍的振动小，把持才能就进步，来回球就多。在国外运用如许的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回局部彩色低压球(如今国内也有)运用至今，教养后果还能够。这也是李德添教师倡导的“浅易法”中希望运用“过渡球”教初学者运用的球。

2、球拍要轻。球拍要依据学生的年龄、性别等要素思索，抉择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲惫水平，也可减弱手臂的负重，从而就易把持球。

二、近：

1、间隔近。关于初学网球的学生来说，特殊是第一节课，学生对打网球的觉得是“盲点”，同时又是对是否再保持学网球的要害。浅显的说法叫“兴致”，有了兴致才有决心学下去。此时的教养，就先近后远的培训原则，间隔近是要害。间隔近是指锻练与学生相对击球的间隔。先在半场内无网对练，但要提醒学生当中有假定球网，击球的抛物线要高。因为是无网训练，来回球的次数多，球感和步调意志进步很快。这就叫“球感训练”。再逐渐过渡到隔网近间隔到远间隔的击球训练。这就是李德添教师说的小小园地、小园地到大园地。

2、言语要亲热。多运用鼓舞性言语，激起学生的踊跃性，加强学生的自决心。不克不及运用批判性言语，更不克不及运用藐视、叱骂的言语。因为有激起性的作用，会变更视神经系统，留意力就会进步，击球的精确性就好。

三、慢：

1、速度慢。击球的力气不克不及大，速度要慢，抛物线要高。留给学生预备击球的时间就多，击球的质量就进步。

2、举措慢。初学者都有加快挥拍的特色，使劲大。必定要提醒挥拍举措要慢，球速就减慢，控球就好。

四、松：

1、心松。通知学生身心必定要松开，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或他人的感想。能否紧张，可经过手在握球拍时看指甲能否发白，白就是紧张的表示。用深呼吸的方法调理心思紧张的心情。心境松开，举措就不会生硬，击球的方向性就好。

2、体松。心思的松开才有身体神经、肌肉等松懈。肌肉的松开，会储藏能量，在击球时的肌肉压缩会愈加握紧球拍，对拍面的把持会愈加稳固。

五、动：

1、心动。要提醒学生专心打球，领会感想击球的觉得，帮助剖析击球的后果，培育学生逐渐自我剖析，加强球感意志、击球意志、举措意志。锻练在作出树模举措后，要让学生不只模拟练习，更首要的是闭目模拟练习，在大脑中像放电影一样，闪念锻练的树模举措。闭目模拟和心思模拟是一般性模拟的十倍以上的神经系统记忆贮存能量。

2、身动。全身要动，需求调解性，连接性。特殊是脚步的挪动对往后的击球后果至关重要，挪动是培训击球间隔感的最佳手腕。网球是用“脚”打球的比喻。

希望这篇文章对您学习网球能有所帮助，如果你有在学习网球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有网球高手解答你的问题。