更好地跳好waltz，还要学会加上身体的举措。必需应用我们的身体（后腰）的改变，变化我们的姿态和衔接，在活动中要有跃动感，实现身体的活动。
“架形”与“投射”等同的重要，前者是任何一个舞种都市拥有的基本形状和规矩，后者则是舞者们从前者为中央，向外投射的表示力。
重心和身体不克不及同时运转重心永久垂直向下的运转中的身体不克不及改动均衡的地位。均衡了你会更稳重，更有力，更自在，并能在音乐中完全找到轻松，自在的灵感。
设想相互之间有其中央，我们能够阔别或走进这其中央，也能够转移这其中央，然而我们之间老是坚持着均衡的关系。以本人中央很轻易毁坏女伴的均衡。男女两方都不只有清楚本人的个人重心，也要清楚两人的重心在哪里，同时还要不断坚持垂直的重心。找到了重心的觉得，再去觉得相互之间的关系。对女伴来说，不要让本人太轻，如许男伴不轻易觉获得你，在均衡的条件下，加上分量是有利的。然而假如男伴觉获得你的身体太重，那是阐明女伴没有找到垂直的重心。当相互接触时，不是找身体上的某一点，而是找到共同的中央。不会用本人的中央去领舞或跟舞，而是用共同的中央在跳舞。手上不要使劲，不要有边沿的负重，永久坚持垂直的重心。
惯性老是在你身体的运转中，应用肌肉，来启动或禁止这种惯性。当我们转弯时，我们不会刹车从新入手，而是简略地转换个方向，力气来自于惯性。惯性会协助你变得有力气，同时能够节俭你本身的膂力。
应用向心力和离心力于本人身上及两人之间 和舞伴不时的练习而去找到此中的觉得
准确的举措能够到达一种完满的均衡和运行。准确的练习能够到达准确的举措。坚持均衡在一只脚上，另一脚做前后挪动的三个举措的练习，这是最根底的举措。
力气的发生来自枢纽的滚动，老是完毕鄙人方。是枢纽的滚动 不是枢纽发力！
运转中，我随时清楚本人的脚要对地板发生压力，以此来调整身体的运转。能够用我的脚尖拉住地板，又能够用我的脚尖推开地板。如许的举措会带动我的全身。假如我向左挪动，我会把地板向右推开。反之亦然。如许的压力不是从腿上来的，老是从脚尖收回的，如许会给你带来向上的力气，由于你把压力挤进了地板。
下意志将身体肌肉的力气放在脚趾上。在身体的每一个局部，我完全清楚一切枢纽的活动（如踝枢纽 膝枢纽髋枢纽肘枢纽）。重力，惯性，向心力，地心引力的综协力气紧缩地挤向地板。然而身体不会觉得被挤压，身体应当觉得有许多的感到器在挪动，这些感到器就是你身体中的各个枢纽。一切来自不同方向的力气都是紧凑紧缩的，如许会让你同时获得自若的身体和运转的力气。
两人手腕的枢纽手腕和手腕能够交换。两人肘部的枢纽一样在交换，也无需理睬身上的其它的枢纽。以此类推，两人肩膀的枢纽，臀部的枢纽等等，都在相互相互交换，而不论其它的部位。看着对方时，我们不要把对方当作是一个单一的身体，而是要当作是一个由许多枢纽的综合体，去调解对方。入手接触时，不要只是身体对身体，兴许会看起来美观，然而，一旦运转，就会很生硬，许多问题都市出现出来。准确的接触，是让相互的枢纽与枢纽发生衔接，如许我们能够坚持一个无拘无束的身体形态和良好的身体交换，而不会影响本人的均衡及对方的均衡。两只手枢纽，有它们本人的速度，本人的方法的运行的能够性。经过手枢纽的交传播向你的身体。
假如我要转动女伴的头由左向右，我不会用我们的共同中央，不会用我的手臂，我只是简略地添加我头部的外型，女伴会觉得我头部的变化而给出一样的反响。这些幻觉般的同步动。作为一个男伴，你想要女伴晓得你举措的趋势，你必需用你响应的枢纽去带动，和身体没有关系，不克不及强迫带动。
两个脚趾，中央肠心引力也就是脊椎的下半部，两双手的指尖。经过这五个点，能够通报出很明晰的信息到我的全身，这些信息能够疾速地穿过神经系统。我枢纽的信息和我神经的信息，依据我的运转的速度，在井井有条的变化。
肌肉的衔接吸送，是将相互激烈的能量紧缩在一个空间里。特殊是在探戈的剧烈的举措中，表示的比拟凸起。当我们实现一个剧烈的举措后，就要迅速地松开肌肉，如许你的枢纽和神经系统又占首要的引导地位。
信息的通报不仅是来自于手上，我能够觉得来自脚下的压力，使这种能量穿过身体而至指尖，这些都是依据我的心情而会作出的相对的反响。
问题在于推地的力气，首如果起源于腰部因为加了张力而发生的舞动趋向，经过腿脚通报到地板而蹬地，这种力的通报是靠骨头，而不是靠肌肉。因此，当腰部因为加了张力而发生舞动趋向，如许来蹬地，腿脚仅仅以它们的骨头通报力气，腿剧本身的肌肉基本上不需求紧张发力，因此腿脚很轻松。这就是舞蹈啊。
假如腰部不加张力，或许加的是僵力，并非有生机而灵动的张力，是挺立的死腰，并非水蛇腰，没有发生舞动趋向，那就只能全部依托腿剧本身的肌肉紧张发力，因此腿脚担负繁重。这就是武术啊。
我说怎样这么怪呢：十年啦，开头三年我的膝呀、踝呀，常常痛啊，还肿啊，常常跌打伤害的药品不时啊。后来这么多年从前了，咦，咋就这么怪呢，咋就不痛了呢，哪儿都不痛了呢。
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