一．网球配备

网球服装 ：传统的颜色，以白色为主；男性以短袖、短裤，女性以短袖、无袖、短裤或短裙 （ 有领之上衣 ） ；服装以温馨轻巧，能伸缩吸汗的衣料为优。平底鞋，不可有钉子或颗粒之鞋底，会毁坏园地外表。球袜需着较厚且易伸缩、吸汗的袜为主，尤其在坚固的地面上，更需留心足部的受伤及水泡。

球 拍 ：选购时依各人的臂力、握力、手腕力之强度来抉择，依东方人的体型，为减弱手臂持拍的担负，应持较轻的球拍为宜；尤其初学者，为使球拍挥摆顺畅更应持较轻之球拍进修。握把之大小应与各人之手掌大小共同。

二．握拍法

1.东方法握拍法 ：亦称『握手式』握拍法。

长处：合适于反弹球打法，是底线战术最佳的袭击法，尤其处置反弹至腰高的来球。

缺陷：反手击球时握拍地位必需挪动，击球霎时需作交流握拍地位。

2. 大陆式握拍法 ：关于较低的反弹球及低截击极为合适，同时此握拍法无正反拍握法之分，处置截击、发球异常便利；但此种握拍法必须要具有微弱的腕力来共同击球机遇，不然呈反后果。

3.西方法握拍法 ：很合适于正手微弱上旋球的打法，但反手击球十分难以；因为反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法。

三．球的旋转与品种  

除平击球外，无论是正手拍或反手拍，在全部举措的进程中，若用劲打球，都市使球发生某种旋转，球的旋转方向与飞翔拋物线及反弹后的方向，都有亲密的关系，以下叙说欲使球旋转的举措：

正旋球 （Topspin） 或称 上旋球、高旋球 （Overspin）--- 从球之下方往上抽，举措由低而高的往前推进，即发生正旋，球速加速，向挪动方向迅速旋转，在空中急速落下，不易出界，且落地后反弹高而快，将使对手较难回击，此种打法需求腕力、臂力、腰力，充沛共同，不时累积练习，方能领会此中窍门。

反旋球 （Backspin） 或称 下旋球 （Underspin）--- 与正旋球相反，从球之上方往下切，举措由高而低的往前击出，球是背向飞翔方向旋转，过网球速较慢，故上飘非行间隔长，入射角小因此反弹得低，原地弹起或直线落下，低空滑过地面，乃依袭击强弱度，拍面角度，举措是非来定。

切击球 （Chop shot）--- 使球拍成垂直，从上往下挥舞，击打球之斜下方或正方，使球下坠的打法，平日此种打法是用在吊短球的战术。

平击球 （Flat shot）--- 以水平方法向前推进，加以下压，为疾速球击法，较难把持，轻易出界。

四．步调

在一切的球类活动中，步调是占重要要素之一，尤其是手握球拍的活动，假如步调运转准确纯熟，处置来球必能随心所欲，唯有稳重的步调才有准确的袭击，网球活动乃具挑衅性，每一球都必需靠准确的判别和矫捷的步调来击球，准确的脚步举措可使手臂发扬击球的后果，脚步疾速与准确，可坚持身体的均衡并使重心转移之举措油滑，如安在急跑，急停中，把握机遇迎击来球，是打好网球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球地位，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来挪动，在靠近时应改为小步，才干顺遂获得深体与球间的间隔。

五．击球地位及机遇  

击球地位，也就是击球点，猜测球拍长度约有 80 公分，领会挥舞球拍时手的延伸，击球地位在身体侧前方 45 度处，即手能自然伸展的部位。

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