网球初学者入门指南

阶段一：球感培育

在入手接触网球的最早几个小时，我们应当以熟习球感为主。比起一入手就进修举措，如许做的效率会高许多。

练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和本人的把持让球在球拍上不时跳动。留意，觉得球落在球拍不同部位时的感想有何不同

目的：延续颠球50次。

练习二：拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。反复实行。

目的：延续颠球50次。

练习三：近间隔弹球从如今入手，你不得不找一个练习搭伙了。两方站在离网两米的地位。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。反复并延续实行。留意，击球时只管将速度减缓。拍面基本朝上。我们的目标是将球来回延续击打。

目的：延续击打30个来回。

阶段二：近间隔对打

以下所指园地为半个发球区的园地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

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