1．留意站位姿态的公道智站位姿态与良好的步法有很大关系，在不同状况下有不同的站位姿态。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手还击。除接发球外，一般状况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，一般以半个脚掌为宜，与肩同宽，如许便于上网与撤退。当被迫接杀时双脚开立较大，以利于向两侧挪动，同时重心要下降些，以利于向两侧起蹬挪动。

2．留意回动至中央的灵敏性回动至中央的地位不是原封不动的，也不是在园地的中央。而应依据还击球后的方位及主被迫状况决议此中央肠位。在对方击球前，重心要稳住。

3．留意步法起动及回动的节奏性步法有起动、回动、复兴动的节奏。当对方击球霎时，也是我方回动至中央肠位停息的霎时，节奏的快慢就依据击出去球的落点弧度。速度及对方能够还击球的速度来决议。

那种打完球后匆匆匆忙、不剖析状况就回动至中央肠位，等候下次的起动，是费劲又影响第二次起动的不睬智做法。一旦对手改动击球举措的节奏，就轻易上当受骗。这也阐明手段节奏与步法节奏两者是既相互联络又相互制约着的。

4．要特殊留意和注重回动的技巧在教养或训练中，每每侧重于起动的技巧而无视回动技巧的训练与改良。实践上回动也是构成疾速挪动步法的要害环节，要想回动快，在击球时就必需坚持身体的均衡，双脚间间隔不克不及过大，过大或重心过低就会形成迅速回动的困难。

因而，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；撤退击球时，后脚要支持住重心的后移，击球后跟侧重心的前移立刻回动，不该在原地有停止举措；撤退起跳凌空击球时，要充沛应用收腹举措，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支持脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地举措成回动的入手。

5．要留意起动的技巧要想起动快，除了进步判别才能之外，还应留意起动前的举措姿态，必需留意在任何时候双膝都要坚持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要略微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。

6．要留意髋枢纽柔韧性和伸展面的训练除此之外，并增强膝枢纽与股四头肌群力气的训练。

7．要留意步法的小调整技巧羽毛球的五种基本步法逐个一垫步、并步、跨步、蹬步、跳步组合成向前后左右挪动的专项步法，依据临场的实践状况，特殊是在被迫状况下，需求有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来实行的，调整好才干到达步法的连接性。

希望这篇文章对您学习羽毛球能有所帮助，如果你有在学习羽毛球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有羽毛球高手解答你的问题。