这张图首如果清晰步法。这恰是初学者最常缺乏的基本功。

为把持整场，步法分三种：一步法、二步法和三步法。方向：由圆心动身的六条黄线为行进的六个方向。两个白圈辨别为单步和两步可抵达的击球地位。

一步法：站在场中央肠位，以左脚为轴蹬地，右脚辨别向右、前左、前右、后左、后右六个方向迈出一步击球；正左方击球步法为右脚蹬地，左脚向左侧跨出一步，闪身击头顶球。小圆边线为单步可抵达的击球点。

二步法：站在场中央肠位，右脚蹬地，向前左、前右、后右先左脚迈出一步，再右脚逾越（穿插步）后击球；正式方为右脚蹬地，左脚向左侧连跨两步（并步）闪身击头顶球；左后方为左脚蹬地回身，向左后方连跨两步（并步）侧身击球。大圆边线为两步可抵达的击球点。

一般身材者，二步即能够把持到场内四条边线的地位。关于四个顶角，有能够需求用三步抵达。

三步法：站在场中央肠位，左脚蹬地，右脚起步，穿插三步后右脚抵达前左、前右和后右三个点击球；左脚蹬地回身，右脚并跨三步（并步）后抵达左后角侧身这三种步法很适用，良好的步法能使你在实战中镇定自如，从而裁减膂力耗费。

关于初学者来说，穿插步比并步来得更自然和轻易，肖杰的教养办法是顺水推舟，很有实施价值。至于并步与穿插步哪个快，我特地问过我的锻练，他做为专业出生以为并步更快，但对业餘球员来说，切合实践状况的穿插步能够更快地进步基本功。

羽毛球步调的口诀：

打羽毛球的最基本要素。首先，应准确。撤退步，一般有十字穿插步；侧身侧滑步。详细练法，看手动腰（察看对方的举措，预备提早挪动本人的重心）

先起后抬（看对方挥拍举措出来，提起重心并把肩膀抬起来，预备起步）

追球赶步（挪动中必定要看羽毛球的活动轨迹，步子必定要赶在球着落之前）

到点鞠躬（跑到点上再落重心，预备击球举措）

扭胯第一（无论什么步调，先动的必定是胯）

步调有数（怎样能跑到点上，就要看你猜测间隔而后计划跨步小碎步的搭配）

小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，下降重心）

胳膊抡圆（步调中，胳膊也要实行共同，必定不克不及耷拉着走，要活动起来）

跳刮风险（实行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）

撤退无忧（不论怎样样，后撤步是入手最难把握的）

希望这篇文章对您学习羽毛球能有所帮助，如果你有在学习羽毛球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有羽毛球高手解答你的问题。