羽毛球击高远球练习手腕

1、空中悬球练习

用一细绳将球挂在合适于击高球的地位上，重复练习击高球举措，反省击球点以及球拍的接触面能否准确。

2、原地对打练习

两人面对面站在各自的场区底线就近对打高远球。一入手先练习直线对打，而后再练对角线对打。在这一阶段练习中，首要以打高远球为主。

3、挪动中对打高球练习较纯熟把握原地击高球举措之后，即可过渡到挪动中的对打高球练习，这种练习便与步法训练结合起来了。

（1）一人牢固、一人前后挪动的练习。一人在底线牢固地位击出高球，另一人则在还击高球后底线回到中央肠位，再从新退究竟线还击对方打来的高球。

（2）一点打一点前后挪动练习。对练两方在各自击完球后都回到中央肠位，而后再各自退究竟线还击对方打来的高球。如斯轮回练习。

（3）一点打两点三角挪动练习。一人先牢固在底线某个角上，先后将高球击往对方底线两个点（直线加斜线高球）另一人经过三角挪动，回击球至一个点（直线加斜线高球）。

两人对打高球的练习办法许多。初学者应依照按部就班的原则，先纯熟把握原地对打，而后练习一人牢固、一人挪动对打，最终再练习把握两人挪动对打。

4、后场击球技术举措留意事项

后场击球技术举措的进修次序应按照先学正手击球，再学头顶击球的步调，顺次进修高远球、吊球、杀球三项最基本的后场击球技术；待以上各项技术把握结实后能够实行更高一级的“延长“技术举措的进修，如平高球、劈球、点杀等项技术；最终进修后场反手击球技术。

在进修羽毛球后场各项击球技术时，必定要留意后场高远球、吊球和杀球技术举措的一概性。假如举措不一概，如吊球时想使球贴网，而减缓击球举措；杀球时想出球有力，从预备举措就入手过火使劲等，都将形成高、吊、杀技术举措在击球前就不一概，实战中就不会给对方形成很大的要挟。

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