热身    

打保龄球之前，我们必定要做好热身活动。活动一下本人的手腕，怎样才干，让本人在打保龄球的时候防止形成肌肉拉伤，或许是手腕受伤。    

选球    

保龄球的分量分了许多种，在抉择时必定要依据本身状况抉择分量适合的球，球孔的大小和距聚散适本人的手为最佳。拿球时，肩膀要平，面向球道,手心向上托住球,两手将球拿正。拿球时留意将球拿稳，防止球掉落砸伤本人或他人。    

摆球    

摆球时拿球手自然向下放，并以必定速度向后摆。在摆球进程中，若持球的地位越高、向后摆的幅度越高，那出手时球速就会越快。需求留意的是摆球时胳肢窝仍要夹紧，且进程中手不克不及弯曲，要不断坚持蜷缩形态。    

步调    

送球步调中4步法是最为常用的。第一步，先从右脚起步，持球手趁势向上摆;第二步，左脚踏出，使手摆至与上身约成90度;第三步，右脚向前踏出时，持球手趁势摆到死后;第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。留意，球时趁势送出，不是扔出去的。    

送球    

送球时身体正对球道，肩膀松开，助走坚持直线，留意手与脚之间的共同，摆球进程中，手地点的摆球面要垂直于地面，送球进程中眼睛必定要紧盯球道上的箭头，如许才干把持送出球后球走的线路，从而击倒更多的保龄球瓶。    

留意松开    

最终要提示各人的是：我们在打保龄球的时候不要过于紧张，要留意松开本人的身体。越是紧张越打不好。   

希望这篇文章对您学习保龄球能有所帮助，如果你有在学习保龄球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有保龄球高手解答你的问题。