妨碍之三  练习不得法

有了标准意志和规范意志，就有了舞蹈的根据、方向和目的。这诚然非常重要，但要练好根底步型，还必需把它转化为艺术形象。摩登舞作为挪动性很强的一门艺术，自然有它给人美感的欣赏形状。

形象特点，欣赏形体挪动一直坚持垂直、稳固、轻快、流利。

特性颜色，欣赏形体挪动的惯性流量，舞姿线条的美感质量，步型举措的乐感开释。

艺术魅力，欣赏头颈的线条微风度，肩部的引导和倾斜，重心的均衡和稳固，腰部的上提和蜷缩，膝踝的柔韧和屈伸，足部的乖巧和轻巧，共同的一概和巧妙，作风的韵味和品尝，音乐的驾御和解释，感情的实在和自然。

这种美幻的艺术形状，为我们将标准和规范意志转化为艺术形象供给了准确的思绪：以肢体线条为中央，从人体部位动手，研讨形体挪动的法则性。

人体部位大抵可分为6个部份，即头颈眼视、手势舞架、上身重心、中段腰胯、腿部膝踝、足部跟尖。此中，头颈眼视、手势舞架定型定位，随上身重心挪动；中段腰胯与上身重心连为一体，也随上身重心挪动；剩下腿部膝踝和足部跟尖，相连为下肢，而下肢是对称的，舞步有支持脚与挪动脚之分。显然，从人体部位动手，其实是从上身、支持脚、挪动脚动手。

这三者之间，有上身与支持脚的关系，有上身与挪动脚的关系，有支持脚与挪动脚的关系。在形体挪动的舞蹈实施中，我们不难感悟到，跳华尔兹左右转各步，平日是：

①、前半拍脚随身移，后半拍身随脚移。

②、前半拍出脚，后半拍收脚，都是脚随身移。

③、前半拍支持脚先推力，挪动脚小腿后延长。

④、有降的舞步，行提高支持脚先起跟，挪动脚后落跟；撤退步支持脚先起尖，挪动脚后落尖。

⑤、后半拍收脚前移，挪动脚先收尖，支持脚后落尖；收脚后移，挪动脚先收跟，支持脚后落跟。

⑥、挪动脚前移大腿带小腿，后移小腿带大腿。

我们把这些休会综合起来剖析，自然会得出如许的结论：

①、上身的挪动引导是第一位的。

②、支持脚的起动推力是第二位的。

③、挪动脚的小腿延长是第三位的。

每一个舞步必定按如许的次序去跳，不然一错位就跳不好了。这才是我们最需求研讨的摩登舞形体挪动的基本法则。这一法则是纲，纲举目张：

①、形体挪动与舞步挪动以形体挪动为主。

②、支持脚步与挪动脚步以支持脚步为主。

③、脚的尖掌与脚的脚跟以脚的尖掌为主。

④、腰力应用与脚力应用以腰力应用为主。

⑤、身体下降与身体回升以身体下降为主。

⑥、肩引转动与足部转动以肩引转动为主。

我们用“一纲六目”来重温一下课本。在指定步型的表格中，国际规范有9个项目，此中的方位、转度、升降、反身举措、倾斜，这五个项目是上身的举措；步序、步位，这两个项目是挪动脚的举措；步法，这个项目是重心交流支持脚的举措；最终一个项目是节奏，规则每一步的节奏，上身、支持脚、挪动脚在这一步的举措，应在这一步规则的时间值内实现。只是男女士第一步没有表明支持脚，但我们自然清楚是步序、步位的另一支脚。

如许，我们既明白了每一步的量化目标和技术含量，又清楚了上身、支持脚、挪动脚应当怎样跳，心中就有了每一步的舞蹈形象。当我们用新的思想方法去练习，和早年就大不一样了。胸中有数，慢条斯理，事倍功半，得意其乐。

习舞的莽撞性妨碍，练习不得法，指的就是没有获得“一纲六目”这个宝贝。每一步只想到挪动脚怎样跳，老是先动挪动脚后出发体，没思索支持脚怎样跳，跳得来重心不稳，肢体变形，步子不像舞步，没有惯性流量，哪来什么美感。假如我们把“一纲六目”这个宝贝比作基本，才干真正进步我们的摩登舞水平。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。