1、蝶泳第一腿的最理想发起机遇就在刚后弓压胸的一霎时，而并非一入水就打腿，当第一腿一登直上半身已成上爬之势为最理想。

2、准确的打腿机遇在于入水后(刚屈死后)压胸的中前段全部身体入手呈Ｓ状时，这时打腿海浪才会连续、趁势向前再向上溜滑；相反，一入水即打腿身体就会呈Ｃ状，动能都朝向上，海浪就在这里给堵截了。

3、海浪一断，今后要再出水的动能就削弱，单靠臂膀之力划出水面就苦了，很多刁悍大汉多年仍蝶不过五十米也就是这个缘因。

4、关于初中阶的泳手而言，其实第一腿反比打第二腿重要得多；第一腿所带出的动能就是压胸致使出水的根底，第二腿的加压反而是进阶蝶加快的装点。

5、常言道小臀要显露来，其意并非要求蝶时锐意提臀，而是当你在准确时段打第一腿时，因身体呈Ｓ状臀部就必定处于高位，加上全体若切近水平，小臀自然会微露珠面了。

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