蛙泳泅水换气技巧条件常识：憋气与吐气吸气，低头，吐气时摆臂，而后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。周而复始。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的轻易及自然，若先在陆上练习学生会先顺应的比拟好。憋气、吐气时间越长，对今后进修其它举措的协助越大，但要渐渐练习，气吸入后不要立刻吐出。

泅水换气技巧（一）水中憋气：

手扶池边、同伴或锻练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，多少时间后站起，进而不需维护自行练习。憋气时间越长越好。若头部觉得不适，既应停止练习，免得惹起损害。

泅水换气技巧（二）水中吐气手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再慢慢的以口（鼻）吐气，最好独自用鼻吐气。一段时间后慢慢站起。在水中吐气时间越长越好，留意：吐气不可断断续续的间歇吐气。（轻易呛水）

泅水换气技巧（三）韵律呼吸何谓韵律呼吸？我们能够说明为“有法则，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气类似：

在水顶用口（鼻）吐气，除了留意节奏外，能够共同双手压水的举措来实行。在幼儿教养中，由于常有站不到池底的问题，因此韵律呼吸的指点愈加剧要，锻练们能够把呼吸视为换气的初步。（共同举措：1手蜷缩合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头回升吸气）

蛙泳的泅水换气技巧进阶蛙泳换气是最难，由于牵涉得四肢均衡。既要游的快，又要能换气，因而难度极大，假如没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人一定游不快，首先身体不克不及摆的太直，假如蹬腿时屁股和脚丫子出了水面一定是就是身体倾斜，找不到觉得的话能够试着在水下把头举高点，不要埋的太下，平日双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者轻易向前倾，屁股，脚轻易出水。试着夹脸部的地位能够使体位略往上抬。

泅水换气技巧1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然冒死划水很费力。

泅水换气技巧2、刚会换气的时候采取3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口吻手不动，能蹬8米左右再练其它的，换不到气的一个缘因就是蹬腿效率太低，全部人就沉下去了，划水再错误，头显露珠面时间的很少，吐气再不充沛，脸上口里都有点水就很难换到气了。

蹬3次腿能使身体靠近水面，一仰面就能出水面了。

泅水换气技巧3、手蜷缩，不划水，蹬3次腿，觉得脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换到一口吻，就有质變了，随后就是逐渐过渡到蹬1次腿，吸一口吻，进步划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，松开，保管节奏。

泅水换气技巧4、没学会的时候不要焦急，论坛上有许多熟习水性的练习，平常多做一做，练好水性会使你在水里面享遭到很舒适的觉得，身心都获得松开，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积聚的，这就是人在水里面的兴趣。蛙泳学到能自若，象听音乐一样美好能在游进进程中轻松自若的呼吸，是游好蛙泳的条件条件，要诀是水下迟缓平均吐气，水上深吸气，有人说“把气吸到小肚子里”，牢记，鼻子不克不及用来呼吸。在水中的呼吸要练像走路时的呼吸那样自然，想都不必想，不紧张，就不会呈现游的时候有胸口发闷的状况。做这个韵律呼吸练习，记着要诀，水下慢吐气，嘴出水，快吸气。

泅水换气技巧5、蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是由于鼻子呼气更顺畅更轻易掌握呼出量，不要使劲喷，就像往常呼吸一样松开的呼气而后预备换气的时候鼻子停住，仰面不克不及太快松开点抬而后部下压当嘴巴刚显露珠面的时候嘴巴吐气“怕”是有声响的把里面残余的气刹时喷出去，并疾速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，而后翻蹬。

泅水换气技巧6、泳扶板蹬腿练习的换气问题，坚持蹬腿的节奏稳定，留意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。

自在泳泅水换气技巧吸气，低头，头埋于水下，只管使全部人坚持成直线，而后挥臂。在水下吐气。看本人的呼吸节奏，一般挥三下臂，就能够侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴显露珠面，吸气。如斯类推。

另外：泅水时要留意不要假吸气，要把嘴伸开，的确吸到气，本人要听到吸气的声响最好，在水下要用鼻子将废气平均地呼出。进修泅水最首要的是练的时间要长，游的次数要多，另有就是姿态的缘因。泅水是一种技术性活动，一个小小的举措就能够起大的作用。提议看些书或光盘，研讨一下本人的举措另有什么分歧理的处所。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。

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