如今的毽球竞赛，水平越来越高。技术越来越新，很多新的脚上攻击技术不时出现。如倒勾、踏球、拦网、腾空抽射等出色攻击局面层出不穷。很多球队在衰亡倒勾球及其它脚攻技术的高潮中，“脚踩球”攻击技术已在各队广泛使用，而且 “勾” “踩”结合成为首要攻击得分别腕。

1、“脚踩球”技术举措及其特色  “脚踩球”技术不是很庞杂，但对身体本质要求比拟高，一般能够分为原地起跳“踩球”和上步起脚 “踩球”。按举措情势可分为跳起凌空“踩球”和有支持（不凌空）的“踩球”两种举措情势。其举措构造一般包含调整起球，摆腿起脚，空中击球，收脚落地4个相连接的局部构成。按其在场上的战术应用来看，可分为攻击者接队友一传后本人调整后起脚 “踩球”； “踩”二传手传起来  的球，把对方防卫回来近网且有必定高度的球直接“踩”过网等几种情势。

“脚踩球”技术线路的变化，而且可轻、可重、可快、可慢。在攻击时，攻击者的侧面，正面瞄准对方、节奏、线路的变化比拟好把握。依据竞赛情势既能够压踩前场又能够推踏后场，还能够吊近网，打出远，近，直，斜等线路的球。他的首要特色势攻击时视线宽阔、目标性强、球速快、变化多。虽然攻击力度比倒勾小些，但易于防反起球，其攻击的威力也不亚于倒勾，只有公道灵敏应用，一样会令对方防不堪防。

2、首要训练办法

脚踩球技术训练应保持由简略到庞杂、由徒手到有球、由原地到上步、由支持到凌空、由场外到场上按部就班的训练原则  （1）徒手的上摆腿疾速下踩的联络。举措办法为：原地或前进间的疾速上摆腿，而后向下发力，以踝枢纽为轴，脚前掌向下踩并发力。

（2）对牢固物的“脚踩”练习。练习办法：面对吊挂在必定高度的球，原地或上步做上摆腿而后疾速向下发力，用前脚掌部位做腿压击打的练习。

（3）持球自抛自踩的练习。办法为：面对墙或球网（竞赛网）实行本人向前方抛起，而后起脚实行“踩”要求球有必定的高度，摆腿要快，判别要准，在球落到距球网上方20～30cm时，腿要抬起脚要于球接触并立刻绷直脚，用绷直的脚面和腿下摆的力气疾速把球“踩”过网或必定高度标志点的墙壁上。留意把持本人的身体和脚，不要触网。

（4）本人传球后的“踩”球练习。办法同（3）。只是本人用脚起球，球要有必定的高度，把持好球的地位，把握好球着落和起腿的机遇，在球着落的恰当高度“踩”到球。要求把持好球的地位和高度，判别准，起脚要快，做到快、准、狠。

（5）把队友传到网前的球“踩”过网的练习。此办法分为两种状况一种为直接“踩”队友传起的球，另一种为本人调整传球后复兴脚“踩”。也就是说，再接发球队友传出的球不克不及直接“踩”时，攻击队员本人给本人传一次球。要求同（4）

（6）结合拦网的练习。办法为布置一人或两人拦网，一人“踩”球攻击的练习。借此添加攻击难度。使攻击者灵敏应用技术，攻出不同道路和落点。不同速度的球。此训练办法契合实战的需求，有利于攻击和拦网技术水平的进步。

3、留意事项

第一，注重和增强基本举措的训练。“脚踩球”技术使一项比拟庞杂的技术，必需对队员实行系统的专门训练，既要有完好举措的训练，也要有剖析举措的训练。特殊是对传球、起球、空中击球和落地把持身体等基本功的训练。

第二，增强身体本质的训练。任何一项技术的把握要树立较高身体本质的根底上，并且攻击威力的大小，首要取决于球的力气、速度、角度、落点等要素。因此，要想很好地把握并应用“脚踩球”技术。必需增强身体本质的综合训练，特殊是腰腹和腿部的力气和柔韧性训练。

第三，充沛发扬其“快”和“狠”的特色。快和狠是其惟一的开展方向。因为脚踩球比倒勾球力气弱，因而，必需充沛发扬“快”“狠”的特色。再练习“脚踩”攻击时多留意把持球的线路和落点，如许才干给对方防卫带来较大的要挟，令防卫防不堪防。

第四，把握好技术的难点和要害。“脚踩球”技术的难点和要害首如果起脚和空中击球。而起脚的要害是把握好抬腿起脚击球机遇；空中击球的难点是把持球的才能（把持球的道路、力气、落点等）。抬腿起脚更要害，由于起脚机遇和地位抉择公道能够进步胜利率，裁减失误。因而，平常对队员腰捉住攻击的要害技术举措实行强化训练。

第五，留意出脚后对本人身体的把持，免得形成触网违例。

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